Đợt giảm hiệu suất của một nhà thầu tự do đáng sợ! Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn phá vỡ và đưa luồng làm việc trở lại quỹ đạo:
1. Kỹ thuật Pomodoro với biến thể: “Sprint tập trung”
Thử làm việc trong các mốc thời gian tập trung 25 phút (gọi là “sprint”) được tách biệt bằng những khoảng nghỉ ngắn 5 phút. Sau bốn sprint, hãy nhắm vào một khoảng nghỉ dài hơn từ 15-30 phút. Để thêm một biến thể, hãy đặt mục tiêu tập trung cho mỗi sprint, chẳng hạn như hoàn thành một nhiệm vụ cụ thể hoặc viết số lượng từ X.
2. “Danh sách dừng lại”
Khi bạn cảm thấy ngắc ngứ hay quá tải, dễ rơi vào bẫy làm quá nhiều hoặc cố gắng hoàn hảo. Tạo danh sách các nhiệm vụ không cần thiết hoặc có thể phân công (ví dụ: trả lời thư điện tử không cấp bách). Sau đó, hãy dừng lại những việc đó trong một thời gian! Tập trung vào các ưu tiên hàng đầu và quay trở lại danh sách “dừng lại” khi bạn cảm thấy năng suất hơn.
3. Phương pháp “Nhóm kết hợp”
Grup các nhiệm vụ tương tự cùng nhau và hoàn thành chúng trong một lần, chẳng hạn như:
– Kiểm tra và trả lời tất cả thư điện tử đồng thời
– Lịch trình bài đăng trên mạng xã hội cho tuần này
– Tạo một nhóm nội dung tương tự (ví dụ: viết nhiều bài blog)
Phương pháp này có thể giúp bạn tiến bộ nhanh chóng và hiệu quả hơn.
4. “Hệ thống khen thưởng”
Đặt những phần thưởng nhỏ cho bản thân khi hoàn thành các nhiệm vụ cụ thể hoặc đạt được những cột mốc nhất định. Điều này có thể là điều đơn giản như:
– Đi dạo bên ngoài
– Thưởng thức món ăn yêu thích hoặc cà phê
– Xem một tập phim yêu thích
Có thứ gì để mong đợi có thể khích lệ bạn tiếp tục giữ nguyên quỹ đạo.
5. “Lập kế hoạch thời gian nghỉ ngơi”
Cũng như vậy, việc lập kế hoạch thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong dài hạn! Đặt ra thời gian cho bản thân mỗi tuần để chăm sóc sức khỏe, thư giãn hoặc đơn giản là không làm gì. Điều này có thể ngăn chặn tình trạng kiệt quệ và mang lại cho bạn một reset tâm lý khi cảm thấy ngắc ngứ.
Hãy nhớ rằng việc phá vỡ giảm hiệu suất cần thời gian và kiên nhẫn. Hãy tử tế với bản thân, linh hoạt và thử các phương pháp mới cho đến khi bạn tìm được điều phù hợp nhất.