स्वतंत्रता और फ्रीलांसिंग की स्वतंत्रता अपने जोखिमों के साथ आते हैं! यहाँ 5 जीवन टिप्स हैं जो आपको तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं:
1. एक समयरेखा बनाएं, न कि योजना
फ्रीलांसर के रूप में, आप पर्याप्त जिम्मेदारियों की ओर झुकने या परियोजनाओं के समय अनुमान लगाने से बच सकते हैं। इसे टालने के लिए, एक समयरेखा बनाएं जो प्रति दिन/हफ्ता/महीने के लिए विशिष्ट कार्यों और समय ब्लॉक्स की व्यवस्था करती है। यह आपको अपनी यात्रा पर रहने, अनावश्यक समय बर्बाद करने से बचने में मदद करता है और अप्रत्याशित कार्यों के लिए थोड़ा बफर समय छोड़ता है।
उदाहरण: ईमेल प्रबंधन के लिए 2 घंटे, ग्राहक कार्य के लिए 4 घंटे और व्यवस्थापिका के लिए 1 घंटा आवंटित करें। इस समयरेखा का अनुसरण करके, आप अपने कार्यभार को प्रबंधित करने में सक्षम होंगे और तनाव कम करेंगे।
2. काम और व्यक्तिगत जीवन को अलग रखें
जब आप घर से काम करते हैं या एक साझा स्थान पर काम करते हैं, तो यह आसानी से काम और व्यक्तिगत जीवन के बीच की रेखा खींचना मुश्किल हो सकता है। एक समर्पित कार्यस्थल बनाएं और स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें ताकि आप एक स्वस्थ काम-जीवन संतुलन बना सकें।
उदाहरण: एक अलग कार्यस्थल बनाएं जिसमें कम विचलन हो (उ. द., टीवी या गेम निकट नहीं हों)। विशिष्ट घंटों के लिए काम करें और उन्हें पालन करें। जब आप “क्लॉक ऑफ” हैं, तो ईमेल जांचने या अतिरिक्त परियोजनाएँ करने से बचें।
3. स्वयं-सेवा को प्राथमिकता दें
फ्रीलांसिंग आइसोलेटिंग हो सकती है, और आपको अपने मानसिक और शारीरिक कल्याण को बनाए रखने के लिए स्वयं-सेवा पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए:
– व्यायाम: एक जिम में शामिल हों, योग कक्षाओं की पुस्तक करें, या आपको पसंदीदा गतिविधि खोजें।
– सामाजिककरण: दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों के साथ कॉफी ब्रेक लें या ऑनलाइन मीटअप्स में शामिल हों।
– आराम: समय निर्धारित करें टैबलेट, पुस्तकें, या आपको पसंदीदा गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने के लिए।
4. समान कार्यों को स्टेक करें
फ्रीलांसिंग में, कई कार्य होते हैं, जैसे कि बिलिंग, खाता और विपणन। समान कार्यों को एक साथ करने से प्रबंधकीय कार्य पर समय बचाया जा सकता है:
– “बिलिंग दिन”: 2 घंटे के लिए बिल बनाएं और भेजें।
– “विपणन दिन”: 1 घंटे के लिए सोशल मीडिया प्रबंधन करें और एक घंटे के लिए सामग्री निर्माण करें।
5. समर्थन नेटवर्क स्थापित करें
एक फ्रीलांसर के रूप में, आपने परंपरागत एचआर समर्थन या सहयोगियों तक पहुँच नहीं हो सकती है। एक अन्य फ्रीलांसरों, मार्गदर्शकों या दोस्तों के साथ समर्थन नेटवर्क बनाएं जो आपको मार्गदर्शन, सलाह या बस सुनने के लिए उपलब्ध हैं:
– ऑनलाइन समुदाय (उदाहरण के लिए, फेसबुक समूह या फोरम) में शामिल हों।
– नेटवर्किंग इवेंट्स में भाग लें या सम्मेलनों में शामिल हों ताकि आप अन्य फ्रीलांसरों और उद्योग विशेषज्ञों से जुड़ सकें।
– एक मार्गदर्शक या जवाबदेही पार्टनर के साथ नियमित समीक्षाओं की शेड्यूलिंग करें।