Dưới đây là năm công cụ cuộc sống tiềm năng có thể giúp bạn quyết định liệu có phải lúc kết thúc mối quan hệ:
1. Quy tắc 50/50: Nếu trong tuần hoặc tháng qua, bạn cảm thấy không hài lòng hay chưa đạt được mục tiêu hơn mức hạnh phúc và tự sự thỏa mãn khoảng một nửa thời gian, thì có thể nên xem xét liệu điều này có phải là bền vững cho sức khỏe tâm lý của bạn hay không.
2. Giọng nói nội tâm: Hãy để ý đến cảm giác và niềm tin của bản thân. Khi nào lần cuối cùng bạn cảm thấy tự tin, tin tưởng và hy vọng trong mối quan hệ? Nếu bạn đã từng cảm thấy nhất quán bất an, lo lắng hoặc sợ hãi về hành vi hay mục đích của đối phương, có thể đó là dấu hiệu cho thấy một vấn đề tồn tại.
3. Hệ số Quan hệ: Hãy đánh giá mỗi phần của mối quan hệ trên thang điểm từ 1-10. Điều này có thể bao gồm giao tiếp, tin tưởng, sự gần gũi, các giá trị được chia sẻ v.v. Nếu hầu hết các khu vực chỉ được đánh giá thấp, có thể cho thấy vấn đề tiềm ẩn cần phải được giải quyết hoặc mối quan hệ không lành mạnh đối với bạn.
4. Tín hiệu đỏ của người đối phương: Hãy chú ý đến bất kỳ hành vi nào mà đối phương biểu hiện để làm cho bạn cảm thấy khó chịu hoặc lo ngại về mục đích hay hành động của họ đối với bạn. Điều này có thể bao gồm sự gian dối, tính chất sở hữu, vấn đề kiểm soát hay thiếu sẵn sàng về cảm xúc.
5. Phỏng vấn “Nếu”: Hãy tưởng tượng ra một mối quan hệ lâu dài và cam kết với người đó. Những gì sẽ là những tác động lâu bền? Họ có phải nguồn gốc của sự hỗ trợ và hạnh phúc cho bạn, hoặc sẽ tạo thêm căng thẳng và không thỏa mãn?
Những công cụ cuộc sống này không phải là các dấu hiệu chắc chắn về việc liệu có phải lúc kết thúc mối quan hệ hay không, mà chỉ là các công cụ giúp bạn phản ánh cảm xúc và tình huống của mình.
Bạn cũng có thể nhận được giá trị từ sự tư vấn với một nhà trị liệu hoặc cố vấn tâm lý chuyên nghiệp để hỗ trợ và định hướng cho quyết định này.