Học cách tin tưởng lại trong việc hẹn hò có thể là một trải nghiệm đầy thách thức và nhạy cảm, nhưng với tiếp cận đúng đắn, có khả năng xây dựng lại sự tự tin và hình thành những kết nối có ý nghĩa. Dưới đây là năm mẹo sống có thể giúp:
1. Bắt đầu nhỏ: Không nên cố gắng lao vào mọi thứ quá nhanh hoặc sâu. Bắt đầu bằng cách gặp gỡ một người nào đó trong các tương tác có ít rủi ro, như lấy cà phê hoặc đi dạo. Điều này sẽ cho phép bạn xây dựng niềm tinincremental mà không phải đặt tất cả trứng của mình trong một giỏ.
Ví dụ: Nếu bạn đang ở trên một chuyến hẹn với ai đó mới, đừng ngay lập tức bắt đầu nói về những vấn đề sâu sắc và cá nhân. Bám sát vào cuộc trò chuyện nhẹ nhàng và gặp gỡ nhau về các sở thích và giá trị bề mặt.
2. Luyện tập chăm sóc bản thân: Tin tưởng người khác được gắn liền với sự tự tin của chính mình. Khi bạn cảm thấy an toàn trong bản thân và giá trị của mình, bạn sẽ có khả năng tin tưởng người khác nhiều hơn. ưu tiên các hoạt động nuôi dưỡng tâm trí, cơ thể và linh hồn của bạn, chẳng hạn như tập thể dục, thiền hoặc các mục đích sáng tạo.
Ví dụ: Để lại một thời gian mỗi ngày cho chăm sóc bản thân, dù đó là đọc trước khi đi ngủ, tắm thư giãn hoặc thực hành yoga.
3. Tìm kiếm sự đồng nhất về hành vi: Người ta thường hành xử không nhất quán khi họ đang che giấu điều gì đó hoặc cố gắng thao túng người khác. Tìm kiếm một người có hành vi luôn thể hiện bằng những cách tích cực, chẳng hạn như tin cậy, tôn trọng và mở với ý định của họ.
Ví dụ: Tranh thủ lưu ý đến việc bạn đi hẹn hò giữ cam kết hay giao tiếp hiệu quả trong xung đột.
4. Trọng tâm vào hiện tại: Khi bạn bị thương bởi một mối quan hệ quá khứ hoặc sự phản bội, dễ dàng mắc lỗi “những gì” và lo lắng về tương lai. Tuy nhiên, điều này có thể ngăn bạn từ thực sự kết nối với ai mới. Trọng tâm vào việc xây dựng niềm tin trong hiện tại, thay vì cố gắng dự đoán tương lai.
Ví dụ: Thay vì thường xuyên lo lắng liệu người hẹn hò của bạn có một mục đích giấu kín, hãy thử ở trong cuộc trò chuyện và trọng tâm vào cảm giác và cảm xúc mà nảy sinh trong hiện tại.
5. Giao tiếp mở: Niềm tin được xây dựng khi cả hai bên cảm thấy được nghe và hiểu rõ. Luyện tập nghe tích cực bằng cách đặt câu hỏi mở và chia sẻ ý nghĩ và cảm xúc của bạn một cách chân thành.
Ví dụ: Nếu bạn đang cảm thấy không chắc chắn về mục đích của người hẹn hò, hãy thử nói điều gì đó như “Hãy đảm bảo chúng ta có cùng hướng. Chúng ta có thể nói chuyện về những gì bạn đang tìm kiếm trong mối quan hệ này?”
Lưu ý: Xây dựng lại niềm tin mất thời gian, nỗ lực và kiên nhẫn. Hãy nhẹ nhàng với bản thân khi bạn vượt qua những thách thức này, và đừng sợ hãi để tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc bác sĩ tâm lý nếu cần.