Dưới đây là 5 mẹo hay để xây dựng một mối quan hệ tin tưởng và thân thiết:
1. Luyện tập lắng nghe tích cực với sự đồng cảm
Lắng nghe tích cực đòi hỏi bạn phải hoàn toàn tập trung vào những gì người khác đang nói, hiểu được quan điểm của họ và trả lời một cách sâu sắc. Để xây dựng một mối quan hệ mạnh mẽ về mặt cảm xúc, hãy cố gắng thật sự lắng nghe người khác mà không bị ngắt quãng hoặc bỏ qua cảm giác của họ.
Để làm điều này, thử:
– Giữ liên lạc mắt
– Sử dụng tín hiệu từ ngữ (ví dụ: “Tôi hiểu” hoặc “Điều đó có ý nghĩa”)
– Trình bày lại lời nói của họ bằng cách sử dụng các câu nói riêng của bạn
– Hỏi các câu hỏi mở để khuyến khích họ chia sẻ thêm
– Hiểu biết và đồng cảm thông qua các tín hiệu phi ngôn ngữ như gật đầu hoặc chạm nhẹ vào tay
2. Lập lịch hẹn kiểm tra tình trạng cảm xúc thường xuyên
Kiểm tra tình trạng cảm xúc thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa cảm giác căm ghét, thất vọng và cách biệt. Đặt ra thời gian cố định với người thân yêu để thảo luận:
– Điều gì đang diễn ra ở cả hai
– Những vấn đề hoặc xung đột cần được giải quyết
– Những điều mà bạn biết ơn và trân trọng trong mối quan hệ
Thử lập lịch một cuộc trò chuyện hàng tuần “Tình trạng Liên minh” hoặc tham dự các kỳ nghỉ hẹn hò cùng người yêu mỗi tháng.
3. Luyện tập sự nhạy cảm và chân thành
Sự nhạy cảm và chân thành có thể giúp tạo không gian an toàn cho kết nối cảm xúc. Hãy sẵn sàng:
– Chia sẻ suy nghĩ thực sự của mình, ngay cả khi chúng khó khăn
– Hiểu biết về việc thừa nhận khi bạn không biết điều gì hoặc cần sự giúp đỡ
– Sử dụng “tôi” trong các câu nói thay vì ngôn ngữ lầm lẫn và chỉ trích
– Xin lỗi chân thành khi bạn đã sai lỗi với người khác
Lưu ý rằng sự nhạy cảm có thể là một điểm mạnh chứ không phải là một điểm yếu!
4. Tạo những trải nghiệm chung và truyền thống
Những trải nghiệm và truyền thống chung có thể làm cho mối quan hệ trở nên mạnh mẽ hơn bằng cách tạo ra các ký ức chung và tạo dựng một cảm giác bản thân. Thử:
– Lập kế hoạch hẹn hò hàng tuần hoặc hoạt động
– Chia sẻ các tập quán gia đình, chẳng hạn như công thức lễ hội hoặc phong tục văn hóa
– Tạo các nghi thức mới, như bữa tối tuần hoặc đi bộ buổi sáng mỗi ngày
– Cố gắng dành thời gian cho sở thích và mối quan tâm chung
5. Luyện tập sự tha thứ và biết ơn
Sự tha thứ và biết ơn có thể giúp giải phóng cảm xúc tiêu cực và củng cố mối quan hệ của bạn.
Để luyện tập sự tha thứ:
– Bỏ qua các gánh nặng và những tình cảm căm ghét
– Xin lỗi chân thành khi bạn đã sai lỗi với người khác
– Thực hành tự hoàn thiện để hiểu được cách các động tác của bạn có thể ảnh hưởng đến người khác
Để phát triển lòng biết ơn:
– Chia sẻ ba điều bạn biết ơn về nhau mỗi ngày hoặc tuần
– Biểu hiện lòng biết ơn cho mối quan hệ thông qua nhật ký tình yêu hoặc những hành động nhỏ, như viết các tấm thẻ yêu thương
– Celebrate milestones và thành tựu cùng nhau!
Lưu ý rằng xây dựng một mối quan hệ cảm xúc mạnh mẽ đòi hỏi thời gian, nỗ lực và cam kết. Bằng cách áp dụng các mẹo hay này vào cuộc sống hàng ngày của mình, bạn có thể củng cố sự kết nối với những người thân yêu và xây dựng một mối quan hệ vững chắc hơn và đầy tình yêu!