Tình trạng quá tải trong việc hẹn hò – đó là một điều thực sự! Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn tránh khỏi tình trạng này:

1. Đặt ranh giới: ưu tiên chăm sóc bản thân

Just như điện thoại của bạn cần sạc pin, bạn cũng cần sạc lại. Đảm bảo thời gian cho các hoạt động mang lại niềm vui và sự thư giãn cho tâm trí, cơ thể và linh hồn của bạn. Lập kế hoạch cho các buổi chăm sóc bản thân vào lịch hẹn hò của bạn, có thể là một chuyến đi hiking đơn độc, lớp học yoga hoặc tắm thư giãn. Điều này sẽ giúp bạn tái cân bằng và ngăn chặn quá tải.

Mẫu giáo:
Sử dụng 1 ngày mỗi tuần để gọi là “Thời gian cho bản thân” – không có hẹn hò, không có sự kiện xã hội. Sử dụng thời gian này để làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy vui hoặc thư giãn.

2. Biết khi nào nói không

Có okay nói không đến một cuộc hẹn nếu bạn không cảm thấy nó hoặc chỉ cần thời gian riêng tư. Không nên bị ép buộc phải luôn ở trạng thái “sẵn sàng”. Hãy chân thành với bản thân và đối tác của mình về mức độ năng lượng của bạn.

Mẫu giáo:
Nếu bạn đã có 3 lần hẹn hò liên tiếp, hãy dừng lại và nói với người kia, “Tôi yêu thích việc tìm hiểu nhau, nhưng tôi cần tập trung vào bản thân trong thời gian tới. Hãy gặp lại tôi sau một lúc!”

3. Tránh chăng

Lưu ý đến số lượng cuộc hẹn bạn đang quản lý cùng một lúc. Đơn giản là dễ bị cuốn vào cảm giác mới của việc gặp gỡ những người mới, nhưng quá nhiều có thể dẫn đến mệt mỏi.

Mẫu giáo:
Nếu bạn đã có buổi hẹn tối nay và một lần nữa vào tối mai, hãy cân nhắc hủy hoặc hoãn 1 trong số chúng. Nhớ rằng chất lượng hơn số lượng!

4. Luyện tập việc hẹn hò với tâm trí

Khi đang trên một cuộc hẹn, hãy tập trung vào hiện tại và tận hưởng trải nghiệm, thay vì lo lắng về những điều có thể xảy ra sau này.

Mẫu giáo:
Thay vì suy nghĩ “Chúng ta sẽ đi lại cùng nhau?” trong suốt buổi hẹn, hãy cố gắng ở lại trong thời điểm và tham gia vào cuộc trò chuyện của đối tác bạn.

5. Đánh giá mục tiêu

Tìm hiểu tại sao bạn đang tìm kiếm tình yêu. Bạn đang tìm kiếm một mối quan hệ nghiêm túc hay chỉ muốn gặp gỡ những người mới? Có mục tiêu rõ ràng sẽ giúp bạn tránh khỏi việc lướt xem vô nghĩa hoặc những buổi hẹn hò coffee dài mà không có kết quả.

Mẫu giáo:
Ghi lại những gì bạn hy vọng đạt được thông qua việc tìm kiếm tình yêu (ví dụ, tìm kiếm một mối quan hệ ý nghĩa, cải thiện kỹ năng xã hội) và sử dụng chúng như nguyên tắc dẫn dắt khi điều hướng thế giới hẹn hò.