Dưới đây là 5 mẹo hay để thiết lập ranh giới lành mạnh trong cuộc sống hẹn hò:

1. Quy tắc “3-Date”

Đặt ra một quy tắc cho bản thân để chỉ tham gia với ai đó sau khi đã đi đến ít nhất ba lần. Điều này giúp bạn có thể cảm nhận được tính cách, giá trị và hành vi của họ mà không nhanh chóng quá mức. Bằng cách chờ đợi cho đến lần thứ ba, bạn có thể đánh giá xem liệu có sự quan tâm và tiềm năng hình thành một kết nối sâu sắc hơn.

2. Liên lạc với những điều không thương lượng sớm

Là rõ ràng về những điều không thương lượng (ví dụ: không uống rượu hoặc tập gym) hay những gì khiến bạn bất an (ví dụ: PDA thái quá). Chia sẻ ranh giới này với đối phương vào lần đầu tiên hoặc thứ hai để họ biết nên mong đợi từ bạn thế nào. Điều này giúp ngăn chặn sự hiểu lầm và đảm bảo rằng cả hai bên đều trên cùng một trang.

3. Đặt “Trigger” cho việc thiết lập ranh giới

Xác định những tình huống có thể kích hoạt bạn phải nhượng bộ ranh giới (ví dụ: đối phương yêu cầu liên tục cho giao cảm). Khi những trigger này xảy ra, hãy tạm dừng và nhắc nhở bản thân về các điều không thương lượng. Thao tác một chút để tái đánh giá liệu bạn đã thoải mái với tình huống hay cần thiết lập ranh giới.

4. Chú trọng vào nhu cầu của chính mình

Nhớ rằng việc thiết lập ranh giới lành mạnh không phải là về kiểm soát người khác; đó là về ưu tiên nhu cầu và hạnh phúc của chính bản thân. Nếu đối phương liên tục bỏ qua ranh giới, có thể đã đến lúc nên xem xét lại mối quan hệ. Ghi nhớ những gì bạn muốn và cần từ một người đồng hành, và truyền đạt các kỳ vọng này một cách rõ ràng.

5. Thực hành “Ngôn ngữ ranh giới”

Phát triển một cách đơn giản nhưng kiên quyết để thể hiện ranh giới của bạn (ví dụ: “Tôi cảm thấy không thoải mái khi…”). Thực hành sử dụng các câu như:

– “Tôi không thoải mái với [chèn ranh giới]. Chúng ta có thể tìm ra phương án khác?”
– “Tôi cần một chút khoảng không gian/ thời gian cho bản thân. Tôi có thể chăm sóc điều đó ngay bây giờ được chứ?”
– “Tôi đánh giá cao sự nhiệt tình của bạn, nhưng tôi cần thiết lập giới hạn trên [chèn hành vi].”

Nhớ, việc thiết lập ranh giới lành mạnh trong hẹn hò không phải là về ngăn chặn hay kiểm soát; nó là về duy trì an toàn cảm xúc và thể chất cùng với hình thành một kết nối tôn trọng lẫn nhau với ai đó.

Bằng cách tích hợp những mẹo này vào cuộc sống hẹn hò của mình, bạn sẽ có khả năng giao tiếp nhu cầu và duy trì mối quan hệ lành mạnh hơn.