Mục tiêu mơ hồ của một mối quan hệ không có mâu thuẫn! Dưới đây là 5 mẹo để giúp bạn đạt được nó:
1. Thực hành Nghe Lắng Kỹ
Nghe lắng kỹ chính là chìa khóa để tránh những hiểu lầm và sự không thông cảm. Khi tiếp xúc với người yêu, hãy dành cho họ sự chú ý tuyệt đối. Đặt mắt nhìn vào nhau, vứt bỏ những cản trở như điện thoại hay laptop, và tập trung vào việc hiểu được quan điểm của họ.
– Sự tái hiện lại lời nói của họ để đảm bảo bạn hiểu được quan điểm của họ.
– Hỏi những câu hỏi mở để làm rõ bất kỳ thắc mắc nào.
– Cho thấy sự đồng cảm bằng cách thừa nhận cảm xúc của họ.
2. Đặt Giới Hạn (và Kiên Nhẫn Lấy)
Định nghĩa rõ ràng giới hạn giúp ngăn chặn các xung đột không phải là một điều gì đó đáng sợ. Thảo luận và nhất trí về những hạn chế riêng biệt của mỗi người, chẳng hạn như chủ đề nào nên tránh hoặc làm thế nào bạn muốn giải quyết mâu thuẫn.
– Trình bày giới hạn của bạn một cách rõ ràng và kiên quyết.
– Sùng bái lẫn nhau giới hạn, ngay cả khi chúng không phải là giống như bạn.
– Là nhất quán trong việc thực hiện những giới hạn này.
3. Sử dụng “Tôi” Thật Đúng Thay Vì Những Accusation
Khi diễn đạt mối quan tâm hoặc cảm xúc của mình, hãy sử dụng “tôi” các tuyên bố thay vì ngôn ngữ cáo buộc. Điều này giúp tránh đổ lỗi và kiên quyết, có thể gây ra leo thang xung đột.
– Ví dụ: “Tôi cảm thấy thất vọng khi bạn không giao tiếp với tôi về những thay đổi trong lịch trình.” (Thay vì: “Bạn luôn không cho tôi biết điều gì!”)
– Tập trung vào cảm xúc và trải nghiệm của riêng mình.
– Tránh đưa ra các giả định hoặc kết luận nhanh chóng.
4. Lịch Lịch Các Phiên Gặp Liên Tục ‘Tình Hình Hậu Bối’
Các cuộc gặp gỡ thường xuyên có thể giúp ngăn chặn những vấn đề nhỏ trở thành những vấn đề lớn. Lập kế hoạch thời gian mỗi tuần để thảo luận:
– Ý nghĩ, cảm xúc và mối quan tâm của bạn về mối quan hệ.
– Các mục tiêu, niềm tin và các thách thức mà bạn đang đối mặt cùng nhau.
– Là làm thế nào bạn có thể hỗ trợ lẫn nhau trong những nỗ lực cá nhân.
5. Thực hành Sự Phụng Trì Đất Sống Cùng Lái Xa
Không tha thứ và răn đe có thể gây áp lực lên một mối quan hệ, khiến cho căng thẳng và áp bức. Thực hành sự phụng trì đất sống bằng cách:
– Thừa nhận sự tổn thương hoặc sai lầm.
– Ghi nhận rằng con người mắc sai lầm.
– Chọn để phóng thích rắc rối và không có cảm xúc tiêu cực.
Nhớ, không mối quan hệ nào là một nơi an toàn 100% từ thời gian. Tuy nhiên, bằng cách đưa những mẹo vào trong các tương tác hàng ngày của bạn, bạn sẽ được trang bị đầy đủ để đi qua xung đột dễ dàng hơn và giao tiếp hiệu quả với người yêu của mình.
Làm thế nào bạn đang quản lý mâu thuẫn trong mối quan hệ hiện tại? Có bất kỳ trong những lời khuyên này phù hợp với bạn không?