Sau khi bị tổn thương lòng yêu, điều đó có thể rất khó khăn, nhưng đừng lo lắng, tôi đã có một số mẹo hữu ích để chia sẻ với bạn về cách đi chơi với sự tự tin và tiến lên:

1. Áp dụng tình yêu bản thân và tha thứ cho mình

– Nhận biết cảm xúc của bạn và cho phép bản thân thời gian lành lại.
– Fócus vào chăm sóc bản thân: tập thể dục, thiền, viết nhật ký hoặc bất kỳ hoạt động nào giúp bạn cảm thấy tốt về chính mình.
– Viết một bức thư (dù không gửi) đến người đã gây tổn thương cho bạn. Nó có thể giúp bạn xử lý cảm xúc và bỏ qua sự hối tiếc.

2. Tìm lại những mối quan tâm và đam mê

– Thử nghiệm các sở thích mới, tham gia câu lạc bộ hoặc nhóm liên quan đến điều gì đó hấp dẫn.
– Tham gia các lớp học hoặc buổi đào tạo để học một kỹ năng hoặc ngôn ngữ mới.
– Chia sẻ đam mê với người khác – nó là khởi đầu tuyệt vời cho cuộc trò chuyện!

3. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ

– Vựng bao quanh những người nâng đỡ và ủng hộ bạn.
– Liên hệ với bạn bè, gia đình hoặc tham gia các cộng đồng trực tuyến dành cho người bị tổn thương lòng yêu.
– Tìm một chuyên gia tâm lý hay tư vấn viên nếu bạn cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

4. Fócus vào hiện tại

– Khi đi chơi, tập trung vào việc tìm hiểu về người mới thay vì so sánh họ với người xưa.
– Mở lòng và tò mò – thử nghiệm các kinh nghiệm và hoạt động mới cùng nhau.
– Luyện thiền cảm ơn bằng cách trân trọng những phẩm chất tốt đẹp ở người khác.

5. Phát triển tư duy tích cực

– tin rằng bạn xứng đáng yêu thương và hạnh phúc.
– Kỷ niệm những chiến thắng nhỏ, như thử nghiệm một điều mới mẻ hoặc có một cuộc trò chuyện tuyệt vời.
– Góc nhìn lại suy nghĩ tiêu cực: thay vì “Tôi sẽ không bao giờ tìm được ai”, nói “Tôi hoan hạnh gặp được ai đó đặc biệt”.

Những mẹo này sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin trong đời sống hẹn hò.