परिपक्वता क्षेत्र से बाहर निकलना डरावना हो सकता है, लेकिन यह अक्सर प्रेम जीवन में वृद्धि और प्रगति की आवश्यक गतिविधि है। ये 5 जीवन-हैक आपको उस धुंधले तालू से छलांग लगाने में मदद करेंगे:
1. छोटी जोखिम उठाएं, न गिगंतिक स्प्रिंग
जब हम परिपक्वता क्षेत्र से बाहर निकलने के बारे में सोचते हैं, तो हम अक्सर ऐसा करने की कल्पना करते हैं जैसे दूरदर्शिता का एक अंधेरे डेट पर किसी अज्ञात व्यक्ति से या संयोगवश एक साथ चलना । जबकि यह रोमांचक हो सकता है, यह भारी दबाव और संभाव्य पागलपन भी है।
इसके बजाय, छोटी जोखिमों के साथ शुरू करें जो आपको चुनौतीपूर्ण लगती हैं लेकिन अधिक प्रबंधनीय लगती हैं। उदाहरण के लिए:
– उस व्यक्ति से मिलने का निमंत्रण दें, जिसके साथ आपने पहले कभी नहीं बिताया।
– अपने आकर्षण को उनके संख्या या उनसे कॉफी पीने के लिए आमंत्रित करें।
– अकेले ही, एक संगीतमय रात्रि कार्यक्रम या त्यौहार में भाग लें और नए लोगों के साथ बातचीत करने का प्रयास करें।
2. असुरक्षितता की अभ्यास करें
असुरक्षा का मतलब हमारे विचारों, भावनाओं और इच्छाओं को खुलकर और ईमानदारी से प्रकट करना है। यह डरावना है, लेकिन अन्य लोगों के साथ अर्थपूर्ण जुड़ाव बनाने में इसकी आवश्यकता भी एक महत्वपूर्ण कारक है।
असुरक्षितता का अभ्यास करने का प्रयास करें:
– वार्तालाप के दौरान अपनी वास्तविक राय और भावनाओं को साझा करें।
– उन लोगों से मदद या सलाह मांगने का प्रयास कर जिनसे आप आकर्षित हैं।
– अपने इरादों या सीमाओं (उदाहरण के लिए, “आज रात मैं इस तरह से दूर नहीं जाऊंगा, लेकिन आपको बेहतर ढंग से जानने की इच्छा रखता हूँ।”) के बारे में ईमानदार हों।
3. अपने नकारात्मक आत्म-विवेचन को चुनौती दें
जब हम अपने परिपक्वता क्षेत्र से बाहर निकलते हैं, तो यह आसान है कि हम नकारात्मक आत्म-विवेचन और शंका में फंस जाएं। “मैं कुछ गलत कहता हूँ?” या “वे मुझे विचित्र मानते हैं।” इसके बजाय, नकारात्मक आत्म-विवेचन को सकारात्मक दृष्टिकोण में बदलने का प्रयास करें।
– अपनी आत्म-चेतना में आलोचनात्मक आंतरिक आवाजों को प्रेरक बनाएं: “मैं यह कर सकता हूँ!” या “यह वृद्धि का अवसर है!”
– भविष्य या अतीत पर चिंतित न हों, और वर्तमान में जो आप अनुभव करते हैं, उसकी प्रतिबद्धता रखें।
– अपनी स्वयं की क्षमा दिखाएं, यह समझकर कि गलतियाँ करना और उनसे सीखना भी एक महत्वपूर्ण अंग है।
4. छोटी जीतों पर जश्न मनाएँ
परिपक्वता क्षेत्र से बाहर निकलना एक लंबे समय तक चलने वाली प्रक्रिया है, जिसमें कई असफलताओं के साथ-साथ। आपको प्रेरित रहने में मदद करने के लिए छोटी-छोटी सफलताओं पर उत्साहित करें!
– एक निश्चित जोखिम उठाने या अपनी सीमाओं के बाद पार पूर्णता (उदाहरण के लिए, “मैंने अपने आकर्षण को आमंत्रित किया!”) को अपने आप को सम्मान दें।
– वर्तमान में आपके द्वारा हासिल की गई सफलताओं और प्रगति पर विचार करें।
– अपनी उपलब्धियों को अपने दोस्तों या पसंदीदा लोगों से बांटने पर विचार कर, ताकि आप उनका समर्थन और प्रोत्साहन प्राप्त कर सकें।
5. अनुभव पर ध्यान केंद्रित करें, न कि परिणाम
जब हम एक निश्चित परिणाम (उदाहरण के लिए, एक डेट या किसी व्यक्ति से मिलना) के लिए प्रयासरत हों, तो यह अक्सर इस बात को भूलने जैसा होता है कि हमें सबसे अधिक आनंद और प्रेरणा देने वाला क्या है।