Maaari kang madapa sa loob kapag may kaibigan na hindi nasa kakayahan ng damdamin. Gayunpaman, kasama ang mga taktika na tama, maaaring gawin mo ito mas epektibo. Dito ang limang hack para sa buhay na maaaring matulong:

1. Tatagin ang mga tagapagtatag ng likod: Kapag kumokombinar sa mayroon kang kaibigan na hindi nasa kakayahan ng damdamin, kailangan mong magmantala ng seguridad mo ng emosyonal na patakarang mabuti. Ito ay dapat na hindi paalisin sila upang lumikha ng mga salita o tumayo mabuti sa mayroon kang kaibigan kapag sila ay hindi nararito. Sa halip, panatilihin ang pagpapaligo ng sarili mo at mag-ugnay ng tao sa relasyong ito.

Life hack: Idesinyo ang mga oras na partikular para sa usapan tungkol sa damdamin o mga paksa malalim, ngunit gayundin ipahiwatig na hindi kang mag-eengganyong tumugon kung sila ay una sa pag-iisip o diumano ayaw nilang pagtalakayin ang kanilang sa oras na iyon.

2. Huwag mong isiping personal: Ang mga tao na hindi nasa kakayahan ng damdamin karaniwang may problema sa pagkakaugnay ng emosyonal dahil sa kanilang mga sariling karanasan o insecurities. Hindi biro lamang para sa kanila ang paggamit ng iba bilang isang pamamaraan ng pagdistorsiya o pagtakas, na sa halip ay tunay na koneksyon. Hindi dapat mong mag-isip na reyna sila o nakakabuti, kaysa manahimik ka lamang at tugon sa kanilang ginagawa.

Life hack: Magpraktis ng pagtuturo sa sarili mo at tukuyin sa iyong sarili na ang hindi nagsasalita sa damdamin nila ay kadalasang isang pamamaraan ng pakipigil. Ito ay maaaring magdulot ng pagbawas ng mga panahon ng reaksyon at pwersa, at tuldukan ka naman ang mas maunawang perspektiba sa sitwasyon.

3. Tingnan ang mga partikular na aktibidades kaysa sa mga usapang malalim: Kapag kumokombinar sa mayroon kang kaibigan na hindi nasa kakayahan ng damdamin, madalas mas produktibo upang tumugon sa interes o mga partikular na aktibidad sa halip na tumugon sa mga pag-uusap na pang-emosyonal. Ito ay maaaring lumikha ng isang pagsasanib at kamag-anakan ng tao kapag hindi naman ginagawa ng presyon sa kanilang kakayahang emosyon.

Life hack: Planong regular na mga lakad ng paghaharap, gumamit ng hobbyan, o lumahok sa mga aktibidad na pang-grupo na nagbibigay sa iyo ng pagkakataon upang tumugon sa pagsasanib sa interes na kung gaano ka lamang nangingibabaw ang mga paksa malalim.

4. Tukuyin ang mga partikular na mga paunahing tala: Ang mga taong hindi nasa kakayahan ng damdamin ay maaaring nagtatampok ng pagpapakita ng pagtutungo, tulad ng magiging mabuti sa isang sandali at malayo ang susunod. Tumalon ang mga partikular na mga paunahing tala para sa mga ganitong pagkakaiba, kung saan ay makakatulong kang matukoy ang mga pattern o mga puti na nagpapakita ng pagkawala ng likas na stableng emosyon o pangako sa relasyon.

Life hack: Igalugad ng partikular ang mga sitwasyong nangyari kung saan ang kanilang pagtutungo ay mabago nang biglaan. Ito ay makakatulong ka naman matukoy ang mga pattern o mga puti na nagpapakita ng pagkawala ng likas na stableng emosyon o pangako sa relasyon.

5. Pansinhan ang mga tulong labas ng loob: Ang pagkaharap sa mayroon kang kaibigan na hindi nasa kakayahan ng damdamin ay maaaring nakakamahanga at mapilit. Siguraduhing pumunta sa mga tulong ng kapwa tao, mga kasambahan, o mga konsultante labas ng loob na makakatulong ka naman mapagtaguyud.

Life hack: Panatilihin ang pagpapaligo ng sarili mo ng magtatakda ng oras para sa mga gawain na nagpapahinog sa iyong isipan, katawan, at espirito. Tumutugon ka naman sa mga may pag-asa at mga profeysional na mananaliksi ng kalusugan kung ikaw ay nagdudulot ng kakayahan ng pagpapagamot ng emosyon ng relasyon.

Alalahanin, ang pagkaharap sa mayroon kang kaibigan na hindi nasa kakayahan ng damdamin ay maaaring magmahanga, ngunit hindi ito imposible upang magkaroon ng isang katiting na pagsasanib at pagtitiyak. Sa pamamagitan ng pagkakaalam sa mga taktika na ito at gumagawa nito nang epektibo, maaari kang makapagtatag ng pananaw o nagpapabuti ng katayuan, o pahalagahan ka naman kung ang sitwasyon ay hindi mapanganib.