Dito ay 5 na mga buhay-hack upang matulungan ka makilala ang magandang mga pautang ng pag-ibig:

1. Ang “3 Rs” Test

Kumonsider ang mga tanong nang sumusunod kapag pag-aralan ang isang relasyong ito:

– Ang Responsibilidad: Nakakaramay ba ako sa aking kasintahang pagkilala at mga gawa, o sila ang humawak ng kanilang sarili?
– Respeto: Mabibilang ba ako ng respeto, kabaitan, at pagpapakita ng galugad sa aming interaksiyon?
– Ang Kaparaanan: Tumutubos ba ang aking relasyong parang isang kapwa-timbangan na kausahan, kung saan nagsusuporta kami sa isa’t iba ang pangangailangan at mga layunin?

Kung sumasagot ka ng “wala” sa anumang mga tanong na ito, maaaring isyu na ang relasyong iyon.

2. Ang Emosyonal na Labor

Pumansin ka sa dami ng emosyonal na labor ng iyong kasintahang inaasahan sa iyo. Ang emosyonal na labor ay tumutukoy sa pakiramdam ng palaging kailangan mong hanapin ang pag-asa at mga pagpipitigan ng iba o sa pagpapakita ng tiyaga para makabuo ng isang ligtas na kapaligiran. Tanungin mo ang sarili mo:

– Nakakaramay ba ako na palaging naglakad sa ibabaw ng isang katas ng itlog sa aking kasintahang, nagsisikap na maiwasan ang mga kaguluhan?
– Mabilisan ba akong pinaguusapan ang pag-asa at mga pangangailangan ko para maprotektahan ang kanilang kaligtasan at mga damdamin?
– Nakakaramay ba ako ng pagod o respeto sa kapwa matapos magpakita ng aking kasintahang?

Kung sumasagot ka ng “ooh” sa mga tanong na ito, maaaring isyu na ang relasyong iyo.

3. Ang “Gray Rock” Test

Imahin mo ang sarili mong bilang isang gray rock sa ilog. Kaibahan ka ay solid, matatag, at walang-responsibilidad sa mga labas na stimuli. Ngayon tanungin mo ang sarili mo:

– Kaya kong imahin ang pagiging isang gray rock sa aking relasyong ito? Nakakaramay ba ako ng palaging nagsisikap mag-reaktibo sa aking kasintahang mga damdamin o pangangailangan?
– O mas madaling kung makita ko ang relasyon na kapag nanatili akong matatag sa aking sariling mga emosyong pagninilay, kahit na nakaharap lamang sa mga katanungan?

Kung nahihirapan kang imahin ang pagiging isang gray rock sa iyong relasyon, maaaring isyu na ang dinamika ng iyon.

4. Ang Pagtataguyod ng mga Tinataglay na Hangganan

Pumansin ka sa dami ng magandang mga hangganan at mga pagpapakita ng pagpapatalo sa iyong relasyon. Tanungin mo ang sarili mo:

– Mabibilang ba ko ng “wala” sa aking kasintahang nagsisikap na humawak ng kanilang sarili, kahit na kinailangan kong maramdamin?
– Kaya kong kumunwa ang mga pangangailangan at mga limitasyon ko, nagsisinungaling o pag-iiwanan na sa akin?

Kung nahihirapan kang magtaguyod ng mga tinataglay na hangganan, maaaring isyu na ang relasyong iyo.

5. Ang “Feel-Good-Factor”

Pumansin ka sa dami ng panahon ng pagkakataon ng iyong mga pakikipag-ugnayan sa aking kasintahang nagpapalabas ng positibong emosyon at enerhiya. Tanungin mo ang sarili mo:

– Mabilisan ba kami ng mga pag-uusap na kapag nagsisikap magkaroon ng mga positibong suporta sa isa’t iba?
– Kaya kong maipakita ko ang aking mga pagtuturo, mga damdamin at pangangailangan nang walang takot ng pagsasawata o pagsakop?

Kung hindi madalas kang nararanasan ang “feel-good-factor” sa iyong relasyon, maaaring may kasunod na mga isyu na kailangan mong pagtuunan.

Maalala mo lamang, ang mga relasyong ito ay malawak at kompleks. Ang mga buhay-hack na ito ay makakatulong ka makilala ang mga pambansang mga tanda ng alarm, ngunit hindi sila sa katibayan ng isyu sa magandang o masama ang relasyon. Sa huli, pagtitiwalaan mo ang iyong gusot at umuwi ng oras para makapagpaplano kung ano ang gusto mong makuha sa relasyon.