Dito ay 5 lifehack para sa pagpapanatili ng sapat na pananaw sa pag-ibig:
1. Separahan ang Sariling Kapantay ng Pag-angkin sa Relasyong Ito
Huwag tipiran ang sariling kapantay mo sa may relasyon ka o wala ka. Ang ganitong bagay ay maaaring magdulot ng isang di-umano’t pangkaraniwang pag-ibig sa paghanap ng isang tao, at magdadala ng sobrang presyon sa bawat isyu.
Lifehack: Panahon para sa pansariling paniniginapaniwalan, sumagot sa iyong mga interes, at pribilehiyo ang mga kaibigan. Kapag ka na nagpapakasalukuyan ng mga pagtanaw, alalaon na sila ay isang pagkakataon para makilala ang isa pang tao, hindi isang paghahambing sa iyong sariling kapantay.
2. Huwag Kumumpara
Ang social media ay pwedeng madaling gumawa ng kumparasyon sa ating mga relasyon sa iba’t-ibang pagkatao. Ngunit alalaon na ang bawat pagkakataon ay unikado, at ang kumparasyong ito ay maaaring magdulot ng mga pakiramdam ng kapantayang di-kahit-sa-an.
Lifehack: Sunudin ang mga ahente na nagpapalaganap ng positibong damdamin, pag-ibig sa sarili, at pagkakaiba (hal. pangkaraniwang katawan o kalusugan ng isipan). Kapag ka nagbabasa ng social media, tumpok mo ang mga tao na nanggagaya sa iyo, hindi ang mga taong naglalaman ng mga pakiramdam ng pagkakataon mo.
3. Itakda ang Tumutugmaang Hindi-nais
Ang pagpapakasalukuyan ay maaaring isang burol ng pagkabigo kung ka nagsisilbi sa mga pagtututok na hindi-tunay. Walang nag-iisa na perpektong tao, at ang kawalan mo ng mapasama ito ay di-kahit-sa-an.
Lifehack: Maging mahusay sa kung ano ang gusto mong makita sa isang partner (hal. mga pananaw o pakpak), pero alalaon na ang mga tao ay may komplikadong ugali at pagkatao.
4. Naglilingap ang Radikal na Pagtanggap
Kapag ang mga bagay ay hindi pumapanatili ng gaya ng gusto mo – o masama pa, sila pumupunan ng di-nakaraniwang kawalan – madaling magkaroon ng pagkabigo sa iyong damdamin tulad ng galit, pagwala ng loob, o pagkaasar.
Lifehack: Naglilingap ang radikal na pagtanggap na panatilihin mo ang panahon ng kasalukuyan, walang mga pakiramdam ng pagkatao at pagpapanumbalik. Hindi nito ang sa tingin ay kailangan mong “mag-ibig” ng pagkabigo mabilis; pumapangasiwa lang mo sa pagproseso ng iyong mga damdamin at pumapangasiwa sa mukha.
5. Pagpanumbalik ang Pagpala
Tumpok mo sa pagpanumbalik ng pagpala para sa mga positibong aspeto ng relasyon, kaysa na magkakaroon ka ng pakiramdam ng pagkakataon o pagkakasakit.
Lifehack: Magkaroon ng isang diksyunaryo o notes app upang mabuo ang mga kaganapan kapag sa tao ay napapansin mo, pinanumbalik ang pangalan, at mahusay ka. Ang pagsasalaysay ng mga pagkakataon na ito ay maaaring magpapanumbalik sa iyong damdamin sa pamamagitan ng pagbabago mo ang iyong konsentrasyon mula sa kung ano ang nangyari nang huli, at mga kalikasan na nakasalalay sa mga pagkakatao.
Ingatan ka lamang ang sapat na pananaw sa pag-ibig ay tungkol sa balanseng tala at pag-unawa ng sarili. Sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng mga kasanayan, magdadala ka ng mas higit na maayos para umakbay sa mga kabuluhan ng pagtanaw habang nananatiling positibo at pangkaraniwang damdamin mo mismo.