Đây là 5 mẹo nhanh chóng và dễ dàng cho bữa tối trong tuần:

1. Những kỳ quan một nồi

Chuẩn bị một nồi lớn với pasta hoặc gạo với sốt yêu thích của bạn, thêm bất kỳ rau củ thừa hoặc protein nào bạn có. Mẹo này loại bỏ vệ sinh và nấu ăn nhiều món.

Thử nấu pasta với sốt cà chua, thịt bò xay và các loại rau đông lạnh.

2. Những bữa tối trên khay

Đổ tất cả nguyên liệu cho một bữa ăn vào khay đơn: protein (thịt gà, cá hoặc đậu), rau củ được nướng, và khoai tây hoặc khoai môn. Trút dầu ô liu và gia vị và nướng trong lò cho đến khi mọi thứ chín.

Mẹo này giảm vệ sinh và khiến nấu ăn dễ dàng.

3. Bữa tối bằngslow cooker qua đêm

Đổ tất cả nguyên liệu vào slow cooker trước khi đi ngủ, thức dậy vào bữa sáng với một bữa ăn sẵn sàng.

Thử sử dụng thịt gà, rau củ đông lạnh và đậu khô để có bữa tối nhanh chóng và bổ dưỡng.

4. Bó sốt xào tự chế

Chuẩn bị các bộ kit sốt xào riêng lẻ bằng cách phân chia gạo nấu chín, rau củ đông lạnh và protein yêu thích của bạn (thịt gà, thịt bò hoặc đậu). Chỉ cần đun nóng mọi thứ cùng nhau trong wok hoặc chảo lớn với dầu và gia vị.

Mẹo này khiến chuẩn bị bữa tối dễ dàng và có thể tùy chỉnh.

5. Chuyển đổi bữa tối

Chuyển bữa tối hôm qua thành trưa mai bằng cách chuyển đổi bữa tối cũ thành một bữa ăn mới.

Thử chuyển thịt gà hôm trước thành một salad, súp hoặc bánh mì cuốn. Bạn cũng có thể sử dụng gạo thừa để làm cơm chiên hoặc bữa sushi.

Những mẹo này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và căng thẳng trong tuần, cho phép bạn nấu bữa tối ngon mà không phải hy sinh hương vị hoặc dinh dưỡng!