Kepraktisan makanan siap saji!
Berikut 5 trik kehidupan untuk membantu Anda membuat makanan yang mudah dan sehat dalam waktu singkat:
1. Siapkan “Jar Makan”
Isi mangkuk dengan beras favorit, sayuran, protein berlemak, serta bahan-bahan lainnya. Kemudian, tambahkan saus atau paket penyedap ke atas mangkuk. Ketika Anda siap untuk makan, cukup lemparkan isinya ke dalam mangkuk yang aman di mikrobik dan panaskan selama 1-2 menit.
Contoh: Quinoa, kacang hitam, tomat segar, keju parut, salsanya
2. Gunakan Mangkuk Tin Kue
Bagi makanannya menjadi porsi-porsi kecil untuk membuatnya mudah diambil. Cukup isi mangkuk dengan campuran beras, sayuran dan protein, tambahkan saus atau penyedap di atas, dan panaskan selama 30-60 detik.
Contoh: Frittata mini (telur rebus, keju parut, daging ham), quiche mini (telur kocok, keju parut, sayuran)
3. Siapkan Oat Malam
Persiapkan oat Anda sebelumnya dengan mencampurnya bersama susu atau yogurt dan topping yang diinginkan. Di pagi hari, cukup ambil mangkuk dari kulkas!
Contoh: Oat rol, susu almond, pisang potong, walnut cincang
4. Gunakan Mangkuk Berukuran Satu
Investasi pada mangkuk berukuran satu yang dapat diisi dengan makanan segala jenis, seperti salad, sup atau stir-fry. Ini sangat berguna untuk memasukkan bento siap saji.
Contoh: Mangkuk salad (sayuran pre-vasi, tomat ceri, iris wortel), mangkuk sup (sup sayur, daging ayam rebus, nasi)
5. Buat “Sup Kulkas”
Campurkan bahan-bahan favorit Anda dalam mangkuk dan masukkan ke kulkas hingga siap dimakan. Di pagi atau sore hari, cukup panaskan selama 1-2 menit dan nikmati!
Contoh: Sup kulkas (sayuran potong, kacang, tomat, protein berlemak), sup sisa dari makanan malam kemarin
Trik-trik ini akan menghemat waktu Anda, mengurangi limbah makanan, serta menjaga makanan Anda tetap sehat dan lezat!