Dưới đây là 5 mẹo để xử lý khẩn cấp trong gia đình:
1. Tạo một tập tin khẩn cấp
Xác định một tập hoặc thư mục để lưu trữ thông tin liên hệ quan trọng, hồ sơ y tế, các chính sách bảo hiểm và số điện thoại liên hệ khẩn cấp của tất cả thành viên gia đình. Gửi kèm các tài liệu sau:
– Thẻ bảo hiểm (y tế, xe cộ, nhà ở)
– Giấy phép lái xe
– Lịch sử y khoa và dị ứng
– Danh sách thuốc kê đơn
– Thông tin liên hệ với bác sĩ nhi, nha sĩ và các cơ sở chăm sóc sức khỏe quan trọng khác
2. Thiết lập một quy trình truyền thông
Xác định một kế hoạch truyền thông trong khẩn cấp để đảm bảo rằng mọi người đều biết làm thế nào trong trường hợp có sự kiện bất ngờ. Điều này có thể bao gồm:
– Tạo một cuộc trò chuyện nhóm hoặc ứng dụng nhắn tin (ví dụ: WhatsApp, GroupMe) để các thành viên gia đình giao tiếp nhanh chóng
– Xác định một “người liên hệ” được chỉ định sẽ là người liên lạc và quyết định chính trong trường hợp khẩn cấp
– Tạo một hệ thống đơn giản để chia sẻ thông tin về vị trí và tình trạng của bạn
3. Phát triển một quỹ khẩn cấp
Lưu trữ một quỹ dành riêng cho việc xử lý chi phí bất ngờ liên quan đến khẩn cấp gia đình, chẳng hạn như hóa đơn y tế hoặc chi phí vận chuyển. Mục tiêu là tiết kiệm 3-6 tháng lương thực tế trong một tài khoản tiết kiệm có thể truy cập được dễ dàng.
4. Đảm bảo sự chăm sóc bản thân trong tình huống khẩn cấp
Khi đối mặt với khủng hoảng gia đình, điều cần thiết là phải ưu tiên sự chăm sóc bản thân để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn:
– Đặt lại việc lo lắng hoặc căng thẳng về tình huống
– Đảm bảo ngủ đủ giấc và ăn bữa sáng
– Giữ nước và tập luyện thường xuyên
– Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, thành viên gia đình hoặc chuyên gia tâm lý nếu cần
5. Tạo một kế hoạch “tình huống này có thể xảy ra”
Tự đặt mình vào vị trí của người khác (ví dụ: thiên tai, tai nạn, bệnh tật) và tạo kế hoạch dự phòng cho mỗi tình huống:
– Xác định các nhiệm vụ quan trọng nhất cần được hoàn thành trong trường hợp khẩn cấp
– Xác định người chăm sóc hoặc thành viên gia đình có thể thay thế nếu cần thiết
– Giữ những vật dụng thiết yếu, chẳng hạn như bộ sơ cứu, nước và thực phẩm không dễ bị hỏng, dễ tiếp cận.
Hãy nhớ rằng khủng hoảng là bất ngờ và có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Bằng cách chuẩn bị với các mẹo này, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để xử lý khẩn cấp gia đình và giảm căng thẳng trong những thời điểm khó khăn.