Hỗ trợ cha mẹ già có thể là một thách thức và trải nghiệm cảm xúc phức tạp, nhưng với những chiến lược đúng đắn, nó cũng có thể mang lại vô số những bất ngờ tuyệt vời. Dưới đây là 5 “hacks” cho cuộc sống để giúp bạn tìm đường đi trong hành trình này:
1. Thảo luận Mở Mình
– Tránh dành thời gian riêng biệt để thảo luận về nhu cầu, lo lắng và mong đợi của cha mẹ.
– Sử dụng ngôn ngữ từ “tôi” thay vì ngôn ngữ khiêu khích khi thảo luận về vấn đề hoặc những thay đổi trong hành vi của họ.
– Kích thích các câu hỏi mở để thúc đẩy sự hiểu biết sâu sắc hơn về quan điểm của nhau.
2. Tạo một Mạng Lưới Hỗ Trợ
– Đặt bản thân xung quanh những người có thể cung cấp hỗ trợ cảm xúc, hỗ trợ thực tế và chuyên môn (ví dụ: chuyên gia chăm sóc sức khỏe).
– Sử dụng cộng đồng trực tuyến, diễn đàn hoặc nhóm truyền thông xã hội để các nhà chăm sóc kết nối với những người đang trải qua kinh nghiệm tương tự.
– Giúp đỡ thuê chuyên gia chăm sóc hoặc dịch vụ ngày tuổi lớn để cung cấp hỗ trợ bổ sung.
3. Đặt Tiêu Chuẩn cho Sức Khỏe Của Mình
– Việc chăm sóc một người cha mẹ già có thể là mỏi mệt và kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần. Luôn dành thời gian cho các hoạt động mà những người này nuôi dưỡng tâm trí, cơ thể và linh hồn (ví dụ: tập luyện, sở thích, thiền).
– Đặt tiêu chuẩn thực tế để duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
– Tìm kiếm chăm sóc nghỉ ngơi hoặc chương trình ngày tuổi lớn khi có thể để cho bản thân được nghỉ ngơi.
4. Giữ Trật Tục với Các Công Cụ và Hệ Thống
– Sử dụng lịch, ứng dụng hoặc sổ tay để theo dõi các cuộc hẹn, lịch sử sử dụng thuốc và các ngày quan trọng (ví dụ: các cuộc hẹn bác sĩ).
– Đặt các khoản thanh toán tự động cho hóa đơn, đăng ký dịch vụ hoặc dịch vụ (giảm thiểu quản lý tài chính).
– Tạo một hệ thống ghi chú tập trung hoặc tài liệu chia sẻ để lưu trữ thông tin quan trọng.
5. Focal Điểm trên Thời Gian Chất Lượng
– Đặt ưu tiên dành thời gian chất lượng với cha mẹ già, tham gia vào các hoạt động họ yêu thích (ví dụ: nấu ăn, đi bộ, đọc).
– Kích thích cho chúng tôi duy trì sự độc lập và tự chủ khi có thể.
– Chúc mừng những điểm mạnh, thành tích và kinh nghiệm sống của người này, thay vì cố gắng giải quyết các hạn chế hoặc thách thức.