Khuyến khích sự giao tiếp mở trong gia đình có thể dẫn đến một môi trường hòa nhã, hiểu biết và hỗ trợ hơn. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn đạt được điều này:

1. Đặt Tôn Tiết: Chuyên Sâu Nghe

Cất nhắc thời gian chất lượng với mỗi thành viên trong gia đình, nơi mà mọi người đều cảm thấy được nghe và hiểu. Điều này có nghĩa là dành sự chú ý không bị chia cắt, duy trì liên lạc mắt, và hỏi những câu hỏi mở để khuyến khích việc chia sẻ. Ví dụ:
– “Ngày hôm qua thế nào?” thay vì “Ngày hôm nay ra sao?”
– “Cái gì vừa xảy ra trong đầu bạn gần đây không?” để khởi xướng các cuộc trò chuyện sâu hơn

2. Tạo Không Gian An Toàn cho Việc Chia Sẻ

Thiết lập một buổi họp mặt gia đình hoặc hội nghị nơi mà mọi người đều cảm thấy thoải mái khi thảo luận những suy nghĩ, cảm xúc và lo ngại của mình. Điều này có thể được thực hiện trong:
– Thời gian dùng bữa tối (làm rớt cả màn hình điện thoại!)
– Cùng chơi các trò chơi gia đình
– Kiểm tra thường xuyên trước khi ngủ
Đảm bảo tạo không gian không phán xét bằng cách thiết lập những kỳ vọng rõ ràng cho sự tôn trọng và lòng trắc ẩn.

3. Khuyến Khích Phản Hồi thông Qua “Tình Trạng của Tôi”

Học tập gia đình để truyền đạt suy nghĩ và cảm xúc của mình sử dụng các trạng thái “tôi” thay vì ngôn ngữ chỉ trích hoặc đổ lỗi. Điều này giúp tránh sự đề phòng và khuyến khích phản hồi có kết cấu:
– “Tôi cảm thấy thất vọng khi…” (thay vì “Bạn luôn…”)
– “Tôi nghĩ chúng ta nên thử…” (thay vì “Tại sao bạn không làm…”)

4. Tạo Một Văn Hóa Cảm Ơn

Khuyến khích các thành viên trong gia đình chia sẻ sự biết ơn và cảm ơn lẫn nhau về những nỗ lực lớn hay nhỏ của họ. Điều này có thể được thực hiện thông qua:
– Các buổi giao lưu cảm ơn hàng tuần
– Tạo nhật ký ghi lại cảm ơn cùng nhau
– Viết các lá thư cảm ơn trên các nhãn dán hoặc thẻ

5. Áp Dụng Giải Quyết Sự Kiện Của Mình

Khi có bất kỳ tranh chấp nào (và chúng sẽ!), dạy gia đình để giải quyết chúng một cách bình tĩnh và tôn trọng. Điều này bao gồm:
– Giữ bình tĩnh và không lấy cái gì đó trên cá nhân
– Tập trung vào vấn đề cụ thể ở đây, chứ không phải tấn công nhau
– Tìm kiếm điểm chung và tìm ra các giải pháp cùng nhau

Hãy nhớ rằng phát triển thói quen giao tiếp mở cần thời gian, nỗ lực và lòng kiên nhẫn. Đảm bảo nhất quán, linh hoạt và sẵn sàng điều chỉnh những mẹo nhỏ này khi gia đình của bạn lớn lên và thay đổi.

Bằng cách áp dụng các chiến lược này, bạn sẽ tạo một môi trường nuôi dưỡng nơi mọi người đều cảm thấy được đánh giá cao, được nghe, và khuyến khích chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình. Chúc mừng giao tiếp!