Lễ kỷ niệm những chiến thắng nhỏ của gia đình có thể mang lại một tác động đáng kể đến các mối quan hệ, động viên và tổng thể sức khỏe toàn diện của bạn. Dưới đây là năm mẹo để giúp bạn lễ kỷ niệm những chiến thắng nhỏ đó:

1. Bình Thức Tự Cảm ơn Mỗi Ngày: Tạo một chiếc bình lớn nơi mỗi thành viên gia đình viết ba điều họ cảm thấy biết ơn vào cuối ngày. Sau đó, một lần mỗi tuần, đổi lấy lượt viết giấy và chia sẻ tại sao bạn cảm thấy biết ơn cho cái đó. Thực hành này giúp tập trung vào những mặt tích cực trong cuộc sống của các bạn và thừa nhận những thành tựu nhỏ.

2. Thắng Thắng Chia Sẻ: Tự hào một khoảng thời gian cụ thể mỗi buổi tối hoặc trước bữa ăn để chia sẻ một thành tựu từ ngày hôm nay. Nó có thể là một việc đơn giản như hoàn thành bài tập về nhà, nấu một bữa cơm cùng nhau hay giúp với các công việc nhà. Chia sẻ câu chuyện đằng sau sự kiện đó và kết thúc bằng một nốt cao hơn bằng cách chia sẻ điều gì bạn đang hướng tới ngày mai.

3. Hệ Thống Trả Thiện: Thiết lập hệ thống trả thiện nơi ghi nhận những chiến thắng nhỏ ấn tượng trong tuần hoặc tháng. Ví dụ:
– 5 điểm cho việc hoàn thành bài tập về nhà mà không cần nhắc nhở
– 10 điểm cho việc giúp nấu bữa cơm
– 15 điểm cho việc thực hành một kỹ năng mới (ví dụ: ngôn ngữ, nhạc cụ, v.v.)
Điểm có thể được đổi lấy quyền lợi như thời gian xem screen thêm, giờ đi ngủ muộn hơn hay chọn hoạt động gia đình tiếp theo.

4. Lễ Kỷ Niệm Gia Đình Mỗi Tuần: Lập kế hoạch cho một lễ kỷ niệm cố định mỗi tuần để ghi nhận những chiến thắng nhỏ của cả nhà. Điều này có thể là:
– Bữa ăn gia đình với một bữa ăn đặc biệt
– Một tối chơi game với giải thưởng cho những thành tựu nhỏ
– Một đêm xem phim nơi mỗi thành viên chia sẻ phần yêu thích nhất trong tuần

5. Đánh giá và Tái Sáng: Tại cuối ngày hoặc đầu tuần mới, hãy dành một chút thời gian để đánh giá thành tích của mình. Chia sẻ về những gì đã đi đúng hướng, thách thức bạn gặp phải và cách nào bạn sẽ cải thiện lần sau. Quá trình này giúp làm chắc chắn kinh nghiệm học tập và củng cố những hành vi tích cực.

Bằng cách kết hợp những mẹo này vào lịch trình hàng ngày của bạn, bạn có thể tạo ra một nền văn hóa nơi kỷ niệm những chiến thắng nhỏ, nuôi dưỡng một môi trường hỗ trợ nơi mỗi người đều cảm thấy được động viên và tôn trọng.