Dưới đây là 5 mẹo quản lý thời gian màn hình cho gia đình:

1. Thiết lập vùng và khoảng thời gian không sử dụng màn hình

Đặt dấu hiệu cho các khu vực trong nhà không được sử dụng màn hình như bàn ăn hoặc phòng khách. Bạn cũng có thể thiết lập khoảng thời gian không sử dụng màn hình, như lúc ăn uống hoặc 1 tiếng trước khi đi ngủ. Sử dụng lời nhắc trực quan để nhấn mạnh những quy tắc này.

2. Thực hiện theo dõi và kiểm soát màn hình của các thành viên gia đình

Sử dụng tính năng sẵn có trên thiết bị hoặc ứng dụng bên thứ ba để theo dõi thời gian sử dụng màn hình riêng của từng thành viên trong gia đình. Thiết lập giới hạn, lịch trình không sử dụng và chặn nội dung trưởng thành bằng cách kiểm soát phụ huynh.

Một số lựa chọn phổ biến bao gồm:

– Family Link (Android)
– Screen Time (iOS)
– Freedom (mang tính đa nền tảng)
– Qustodio (mang tính đa nền tảng)

3. Tạo một lịch trình không sử dụng màn hình

Sáng tạo lịch trình hàng ngày cân bằng giữa thời gian sử dụng màn hình và các hoạt động khác. Ví dụ, thiết lập quy tắc “Không Sử Dụng Màn Hình Sau Bữa Ăn” hoặc sắp xếp các buổi chơi game mà không sử dụng thiết bị.

4. Khuyến khích hoạt động thay thế và sở thích

Tổ chức một số hoạt động ngoài trời thường xuyên
Chơi game, giải đố hoặc thêu đồ handmade
Học một kỹ năng mới cùng nhau (ví dụ: nấu ăn, vẽ)
Đọc sách hoặc tạp chí cùng nhau

5. Mô hình hành vi sử dụng màn hình lành mạnh

Là phụ huynh, bạn là người mẫu có ảnh hưởng lớn nhất cho con cái mình. Tượng trưng cho việc sử dụng màn hình một cách có trách nhiệm bằng:

– Thực hành theo đuổi (không sử dụng màn hình trong lúc ăn uống hoặc khi ở phòng ngủ)
– Giảm thời gian sử dụng màn hình của bản thân để thể hiện
– Tham gia các hoạt động cùng với thành viên khác trong gia đình nhằm tạo mối quan hệ gắn kết