เรียนรู้ให้เด็กมีคุณธรรมของความขอบคุณสามารถส่งผลกระทบอย่างยั่งยืนต่อการดูแลตนเองทางอารมณ์ ความสัมพันธ์และมุมมองชีวิตโดยรวมของพวกเขา ดังนั้น 5 ข้อแนะนำในการช่วยให้คุณฝึกให้เด็กฝึกฝนความขอบคุณได้ดีขึ้น:
1. ช่องใส่ขอบคุณ
สร้างการจำไว้สำหรับเด็กที่จะแสดงความขอบคุณโดยการเตรียม “ช่องใส่ขอบคุณ” ให้พวกเขาเขียนลงในกระดาษสี่เหลี่ยม 3 รายการที่พวกเขาขอขอบคุณแต่ละวัน จากนั้นจะวางกระดาษลงในช่องใส่ขอบคุณ พูดถึงมันด้วยกันที่เวลากินอาหารกลางวันหรือเมื่อสิ้นสุดวัน นี้ช่วยให้เด็ก ๆ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีใน زندگیของพวกเขา และพัฒนารูปแบบการสะท้อนและพิจารณาว่าพวกเขาได้รับสิ่งไหน
2. “กฎขอบคุณหนึ่งคำ”
กระตุ้นให้เด็กแสดงความขอบคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเพียง “ขอขอบคุณ” หนึ่งครั้งต่อวัน มันอาจเป็นแค่พูดแค่สามคำ เช่น “”ขอขอบคุณสำหรับการช่วยงานของฉันกับหนังสือเรียน”” หรือ “”ขอขอบคุณอาหารเย็นอร่อยมากในวันนี้”” นี้มีส่วนช่วยให้เข้าใจถึงความสำคัญของความขอบคุณและยอมรับว่ามันเป็นนิสัยที่มีค่า
3. เกมแสดงความขอบคุณ
กลายการแสดงความขอบคุณเป็นเกมที่สนุก! ลองเล่นเกม “”บิงโกความขอบคุณ”” (สร้างบัตร bingo ที่มีสิ่งที่สามารถขอขอบคุณได้ เช่น เพื่อน ครอบครัว หรือสัตว์เลี้ยง) ให้พวกเขาทำวาดภาพของความขอบคุณโดยใช้รูปภาพและคำด้วยการแสดงถึงสิ่งที่พวกเขาอยากขอขอบคุณ หรือแม้แต่เขียนเรื่องสั้นเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ผู้ใหญ่ได้แสดงความขอบคุณ
4. การฝึก “”5-4-3-2-1″”
พัฒนาโดยหมอดานซีเกล นี้ช่วยให้เด็กตระหนักถึงสิ่งรอบตัวและเพิ่มการแสดงความขอบคุณ ให้พวกเขา:
– 5 สิ่งที่พวกเขาจะเห็นรอบ ๆ
– 4 สิ่งที่พวกเขาได้สัมผัสหรือรู้สึก (เช่น ผ้าขนหนูอุ่น)
– 3 สิ่งที่พวกเขาสามารถฟังได้ (เช่น นกปลื้ม)
– 2 สิ่งที่พวกเขาได้กลิ่นได้ (เช่น ลมสดชื่น อาหารกำลังปิ้ง)
– 1 สิ่งที่พวกเขาขอขอบคุณในขณะนั้น
นี้ทำให้เด็กเห็นถึงความสำคัญของสิ่งมีรอยยิ้มและรายละเอียดเล็ก ๆ ของชีวิต
5. การแสดงความขอบคุณโดยการกระทำที่ดี
กระตุ้นให้พวกเขาแสดงความขอบคุณโดยการกระทำอะไรบางอย่างให้ผู้อื่น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นแค่สิ่งที่ช่วยเพื่อนในงานบ้าน ทำให้ครอบครัวหรือผู้ใหญ่ที่พวกเขารัก หรือแม้แต่การบริจาคในพื้นที่ของพวกเขา เมื่อพวกเขาแสดงความขอบคุณให้กับผู้อื่น ให้ถามพวกเขาว่าทำไมพวกเขาแสดงขอบคุณและว่ามันทำให้พวกเขาได้รับสิ่งใด