เมื่อถึง “ปีการศึกษาหนัก” นี่คือ 5 วิธีที่มีประโยชน์ในการช่วยเหลือบุตรหลานในช่วงเวลาที่ยากลำบาก:
1. สร้างระเบียบวินัยเชิงบวกในตอนเช้า
เริ่มต้นด้วยการมีระเบียบวินัยเชิงบวกทั้งครอบครัว เพื่อสร้างบรรยากาศเชิงบวกตลอดวัน เช่น
– รับประทานอาหารเช้าที่สนุกสนาน
– พูดคุยกันอย่างสั้นๆ ในเรื่องของความสำเร็จและฝัน
– ขยันทำกิจกรรมที่มีพลังงานเพียง 10 นาที
– ส่งเสริมการปฏิเสธหรืออ่านคำตอบเชิงบวก
2. พูดคุยอย่างเปิดเผย
จัดเวลา “พูดคุยกับบุตรหลาน” เพื่อหารือกันเกี่ยวกับความท้าทายในช่วงปีการศึกษา สิ่งที่เราควรถามกัน เช่น
– ความท้าทายนานที่สุดของวันนี้?
– คุณเชื่อว่าเราไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้เองหรือ?
– เราจะทำอย่างไรเพื่อให้ชีวิตโรงเรียนของคุณดีขึ้น?
ฟังคำตอบของพวกเขาอย่างจริงจัง ให้การสนับสนุนและแนะนำโดยไม่พิจารณา และยอมรับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ
3. ส่งเสริมมุมมองเชิงก้าวหน้า
ช่วยให้บุตรหลานมีความคิดเห็นเชิงก้าวหน้า โดยเน้นแรงจูงใจมากกว่าความสามารถและดึงดูดความอดทนมากกว่าความสามารถธรรมชาติ เมื่อพวกเขาประสบกับความล้มเหลวหรือการขาด:
– อย่าบอก “คุณไม่เพียงพอ” หรือ “คุณจะไม่ได้ทำสำเร็จ”
– แทนที่จะบอกว่า “ฉันเห็นว่าคุณพยายามอย่างมาก น่าจะมีสิ่งใดๆ ที่ผิดพลาด”
เน้นย้ำค่านิยมของความอดทนและเรียนรู้จากข้อผิดพลาด
4. ส่งเสริมการดูแลตนเองและการบรรเทาความเครียด
ช่วยให้บุตรหลานพัฒนากลไกในการจัดการความเครียดและความเครียด:
– พากันทำกิจกรรมเชิงรุก เช่น เดินหรือวิ่ง
– ทำเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึก, การสัมผัสภาพในสมอง หรือการทำโยคะ
– สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายที่บ้านโดยการเล่นเพลงบรรเลงความเขียว, อารมณ์น้ำหอมหรือพื้นที่อ่านหนังสือ
5. ยอมรับผลสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ และให้การสนับสนุนแบบไม่แข่งขันกัน
ยอมรับความสำเร็จของพวกเขาและเฉลิมฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะดูเล็กๆ ก็ตาม เช่น
– เมื่อพวกเขาเรียบร้อยงานที่ยากหรือโปรเจค
– เมื่อพวกเขาแสดงความเมตตาหรือความเห็นอกเห็นใจต่อเพื่อนร่วมชั้น
– เมื่อพวกเขาตกแต่งหน้าด้วยความรู้สึกว่าเป็นผู้ใหญ่
ให้การสนับสนุนแบบไม่แข่งขันกันโดยปรับเปลี่ยนตามความจำเป็นของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง มีความพร้อมที่จะปรับตัวไปตามความชอบและความหลากหลาย