ความท้าทายในการจัดลำดับความสำคัญของการทำงานกับความรับผิดชอบต่อครอบครัวและเป้าหมายส่วนบุคคลอย่างไม่หยุดยั้ง นี่คือ 5 วิธีแก้ปัญหาที่จะช่วยให้คุณสามารถมีสมดุลระหว่างความรับผิดชอบต่อครอบครัวกับเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ
1. กำหนดลำดับความสำคัญที่ชัดเจน
เรียงรายความจำเป็นและเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณลงใน листและจัดลำดับความสำคัญตามความสำคัญและความเร่งด่วน focus ในงานที่เกี่ยวข้องมากที่สุดก่อนหน้า และกำหนดเวลาให้เหมาะสม หากลูกของคุณมีกำหนดสิ้นสุดทั้งโปรเจกต์ของโรงเรียน ให้ Prioritize ช่วยเหลือพวกเขา
Lifehack: ใช้ planner หรือแอปพลิเคชันเพื่อจัดตารางความรับผิดชอบครอบครัว (เช่น งานโรงเรียน, การฝึกกีฬา) พับแล้ว Personal Goals (เช่น วันสิ้นสุดงาน ปฏิบัติการการออกกำลังกาย)
2. ใช้เวลาว่างระหว่าง
ใช้เวลาว่างที่ไม่คาดคิด ( เช่น คอยรับลูกไปโรงเรียน, ระหว่างการนอนกลางวัน หรือระหว่างการกินอาหาร) เพื่อจัดการงานเล็กๆ ที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณ นี่อาจแค่ตอบกลับมาอีเมลหรือข้อความ หรือแม้กระทั่งการทำทุกข์ทานพื้นฐาน
Lifehack: ใส่ “to-do” list สั้น ๆ และปากกาในกระเป๋าของคุณเพื่อให้คุณพร้อมที่จะจัดการงานเล็กๆ ที่ไหนก็ได้
3. สร้างระบบการสนับสนุน
ไม่ต้องกลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัว, เพื่อน หรือนบ้านใกล้เคียงเมื่อจำเป็น นี้อาจเกี่ยวข้องกับการค้าเปลี่ยนการจัดหาความปลอดภัยของเด็กกับพ่อแม่คนอื่น หรือการทำหน้าที่เช่นเดียวกัน
Lifehack: การตั้ง “ทีมสนับสนุน” ของครอบครัว – กำหนดผู้มีส่วนร่วมแต่ละคน เพื่อจัดการอาหาร, จัดการกับงานทางบ้านและกิจกรรมของลูกๆ
4. จัดเวลาให้กับตัวเอง
แม้จะดึงดูดใจที่จะทำให้ความรับผิดชอบต่อครอบครัวสูงเหนือสิ่งอื่นใด ลืมความเป็นอยู่ดีของคุณได้นำไปสู่การทำงานขั้นสุดแล้ว จัดเวลาให้ตัวเองเพื่อการรักษาตัว, การผ่อนคลายหรือผลประโยชน์ส่วนตัว:
– กำหนดเวลาสัก 30 นาทีต่อวันสำหรับการออกกำลังกาย, การปฏิบัติตังสันติ หรือการอ่าน
– แยกเวลาเป็น “เวลาของฉัน” สัปดาห์ (เช่น การเดินเล่น, การฝึกโยคะ หรือขอบบำเพ็ญกุศล)
– จองวันที่คุณมีเวลาพักผ่อนรายเดือน
Lifehack: ใช้ปฏิทินของคุณเพื่อจัดตารางให้ตัวเองอย่างแน่นอน โดยไม่คำนึงถึงความรับผิดชอบครอบครัวอื่นๆ
5. เป็นยืดหยุ่นและปรับตัว
เตรียมพร้อมที่จะแก้ไขแผนเมื่อความสัมพันธ์เปลี่ยนแปลง ชีวิตเป็นที่คาดไว้ไม่ได้ และความรับผิดชอบต่อครอบครัวสามารถมีการเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว (เช่น การปิดโรงเรียน, ความเจ็บป่วย) ปรับตัวให้เหมาะสมโดย:
– การจัดเวลาอีกครั้ง
– จัดลำดับความสำคัญใหม่ตามความจำเป็นของสถานการณ์
– การหาวิธีแก้ไขผลที่ตามมาที่ไม่ได้คาดไว้
Lifehack: เหลือเงิน reserves ที่พร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดหรือการเปลี่ยนแปลง