Mendukung orang tua yang lanjut usia dapat menjadi pengalaman yang menantang dan emosional, tetapi dengan strategi yang tepat, itu juga dapat sangat menghibur. Berikut adalah 5 trik hidup untuk membantu Anda menavigasi perjalanan ini:
1. Komunikasikan Dengan Terbuka dan Jujur
– Tunggalkan waktu dedikasi untuk percakapan rutin tentang kebutuhan, kekhawatiran, dan harapan orang tua Anda.
– Gunakan kalimat “saya” alih-alih bahasa yang menyalahkan saat membicarakan isu atau perubahan dalam perilaku mereka.
– Dorong pertanyaan terbuka untuk memperkuat pemahaman mendalam dari sudut pandang satu sama lain.
2. Buat Jaringan Dukungan
– Sekelilingkan diri dengan orang-orang yang dapat menawarkan dukungan emosional, bantuan praktis, dan keahlian (misalnya, profesi kesehatan).
– Manfaatkan komunitas online, forum, atau kelompok media sosial untuk jaring pengasuh-pengasuh yang sedang melewati pengalaman serupa.
– Pertimbangkan untuk menyewa pekerja profesional atau layanan hari siang orang dewasa untuk memberikan dukungan tambahan.
3. Prioritaskan Diri Anda
– Mendukung orang tua lanjut usia dapat menguras fisik dan emosional. Beri waktu untuk kegiatan yang memelihara pikiran, tubuh, dan ruh (misalnya, olahraga, hobi, meditasi).
– Tetapkan batasan realistis untuk menjaga keseimbangan kerja-hidup.
– Carilah perawatan respi atau layanan hari siang orang dewasa ketika memungkinkan untuk memberikan istirahat.
4. Bermain Organisasi dengan Alat dan Sistem
– Gunakan kalender, aplikasi, atau buku untuk mengingat janji temu, jadwal obat-obatan, dan tanggal penting (misalnya, janji dokter).
– Tetapkan pembayaran otomatis untuk tagihan, langganan, atau layanan keuangan untuk mempergola manajemen keuangan.
– Buat sistem pencatatan pusat atau dokumen bersama untuk menyimpan informasi vital.
5. Fokus pada Waktu Berkualitas
– Prioritaskan menghabiskan waktu berkualitas dengan orang tua lanjut usia, menikmati aktivitas yang disukai mereka (misalnya, memasak, berjalan-jalan, membaca).
– Dorong mereka untuk menjaga kemandirian dan otonomi sekecil mungkin.
– Hargai kekuatan, prestasi, dan pengalaman hidup mereka, bukan mengembara pada limitasi atau tantangan.
Dengan menyelipkan trik-trik ini dalam rutinitas perawatan Anda, Anda akan lebih siap mendukung orang tua lanjut usia sambil menjaga kesehatan fisik, emosional, dan mental Anda sendiri.