Rutin Malam! Bagian penting dari hari ini, tetapi seringkali sumber stres dan kekacauan di banyak rumah tangga. Berikut 5 trik untuk membantu Anda mengelola rutin malam keluarga Anda seperti seorang profesional:
1. Buatlah Kartu Rutin Malam
Buatlah kartu visual atau jadwal dengan nama setiap anak dan daftar kegiatan yang perlu diselesaikan sebelum tidur, seperti menyikat gigi, membaca buku, dan mandi. Gunakan stiker atau spidol berwarna untuk membuatnya lebih menarik! Kartu ini akan membantu Anda mengelola siapa yang telah melakukan apa dan kapan.
2. Tugaskan “Buddy Malam”
Tugaskan anak laki-laki tua atau anggota keluarga yang bertanggung jawab menjadi “buddy malam” bagi anak kecil. Orang ini bertanggung jawab untuk membantu saudara mereka siap untuk tidur, termasuk kegiatan seperti menyikat gigi, memakai pakaian tidur, dan memberikan ciuman malam.
3. Gunakan “Timer Transisi”
Atur timer selama 30 menit hingga satu jam sebelum waktu tidur untuk menandakan mulainya proses menenangkan diri. Selama waktu ini, dorong semua orang untuk memulai melepaskan diri dari layar perangkat elektronik, bernapas dalam-dalam, dan terlibat dalam kegiatan santai seperti membaca atau mendengarkan musik yang tenang.
4. Buatlah “Kotak Rutin Malam”
Siapkan kotak atau keranjang dengan semua kebutuhan rutin malam, seperti sikat gigi, sisir rambut, pakaian tidur, dan buku. Ini akan menghemat waktu mencari barang-barang ini dan mencegah kekacauan terakhir saat hampir waktu tidur.
5. Implementasikan “Aturan Satu-Satunya”
Ketika membantu anak-anak siap untuk tidur, cobalah menyelesaikan setiap kegiatan dalam satu kali kesempatan. Misalnya, jika Anda menyikat gigi mereka, jangan berhenti tengah-tengah untuk ambil handuk atau menjawab telepon. Selesaikan setiap tugas sebelum melanjutkan ke kegiatan selanjutnya untuk mengurangi gangguan dan menghemat waktu.
Trik-trik sederhana ini dapat membantu mengalirkan rutin malam keluarga Anda, membuatnya lebih mudah bagi semua orang untuk siap tidur tanpa stres dan kekacauan.