Berikut 5 tips untuk memperkuat ikatan antara orang tua dan anak:
1. Latih Mendengarkan Aktif dengan Twist: “3-2-1”
Ketika berinteraksi dengan anak, latih mendengarkan aktifnya dengan menggunakan teknik “3-2-1”:
– 3 menit: Berikan perhatian yang tidak terganggu selama 3 menit tanpa mengganggu atau melihat ponsel.
– 2 kalimat: Ringkaslah pikiran anak dalam 2 kalimat ringkas untuk menunjukkan bahwa Anda memahami dan peduli dengan apa yang mereka katakan.
– 1 pertanyaan lanjutan: Tanyakan pertanyaan terbuka dan bermakna untuk memicu anak berbagi lebih banyak tentang pikiran dan perasaannya.
2. Buat “Tradisi Keluarga” dari Aktivitas Sehari-Hari
Buat momen spesial dengan mengubah rutinitas sehari-hari menjadi ritus:
– Berikan sarapan bersama setiap Sabtu pagi menggunakan makanan favorit anak.
– Terapkan rutinitas sebelum tidur seperti membaca buku, bernyanyi lagu, atau berbagi tiga hal yang Anda syukuri.
– Buatlah ritus sebelum tidur untuk berbagi satu cerita lucu dari hari itu.
3. Hadir dalam Saat Ini (dengan “Micro-Moments”)
Dalam dunia yang semakin cepat, mudah untuk terjebak melakukan beberapa hal secara bersamaan. Latihlah “micro-moments” hadirnya dengan:
– Menyisihkan 1-2 menit setiap jam untuk fokus pada anak dan berinteraksi dalam kegiatan sederhana.
– Lakukan aktivitas yang mempromosikan kesatuan, seperti membuat kue atau bekerja sama dalam sebuah teka-teki.
– Mengambil jarak dari distraksi (seperti ponsel) selama micro-moments.
4. Tunjukkan Affeksi Fisik: Bukan Hanya untuk Anak!
Sementara sentuhan fisik penting bagi perkembangan anak, juga memiliki manfaat bagi Anda dan anak dewasa:
– Pegang tangan atau berpeluk dalam waktu berjalan.
– Akrabkan diri dengan memeluk di sofa sambil membaca buku atau menonton film.
– Buatlah kontak mata dan menggunakan kode nonverbal seperti sentuhan lembut atau menggosok untuk menunjukkan cinta dan dukungan.
5. Berinteraksi dalam Konversasi Bermakna dengan “6 Mengapa”
Lebih dari percakapan kecil dengan menggunakan teknik “6 mengapa”:
– Tanyakan pertanyaan terbuka yang memicu anak berbagi pikiran dan perasaannya.
– Mulai dengan tanya-tanya sederhana seperti, “Apa yang Anda lakukan di sekolah hari ini?”
– Jika mereka menjawab singkat, tanyakan pertanyaan lanjutan seperti, “Mengapa hal itu menyenangkan?” atau “Bagaimana Anda merasa tentang hal itu?”
– Ulangi proses ini 5-6 kali untuk menembus lebih dalam ke pikiran anak dan membangun konversasi yang bermakna.
Ingatlah bahwa memperkuat ikatan antara orang tua dan anak butuh waktu, usaha, dan kesabaran. Dengan menggabungkan tips ini ke rutinitas sehari-hari, Anda akan lebih baik dalam membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih mencintai dengan anak Anda.