Bago ang pagbabagong ito ay maaaring maghirap para sa mga bata, at kung kailangan ng tulong upang sila ay mapanatili ang mga pamamaraan sa pagtutugon upang navigahin ang mga transition nang maayos. Dito ay 5 lifehacks upang matulungan ang mga bata sa pagbabago:
1. Lumikha ng “Change Jar”
Designate ang isang espesyal na jar kung saan maaaring ipahiwatig ang iyong anak ang kanilang pakiramdam hinggil sa pag-uusap na pagbabagong ito (hal. paglipat sa bagong bahay, simula ng mga bagong paaralan). Pahimakas sila upang mag-isip at pahiwatigan ang kanilang mga pakiramdam sa mga papel na may kaugnayan at ilagay nila sa jar. Ang pagpapakitang ito ay tumutulong sa mga bata sa pagprocess ng kanilang mga pakiramdam at sumasagot kung gaano sila ay lumago mula sa eksperyensya.
2. Establishe ang “Change Routine”
Mapanatili ang isang prediktableng rutina na iyong anak ay makapantay-tayin sa panahon ng pagbabagong ito. Halimbawa, kung kayo’y lumilipat sa bagong bahay:
– Lumikha ng countdown calendar nang magkasama.
– Plan regular na gawain tulad ng pagbisita sa mga kaibigan o pag-try ng mga banyagang restoran sa palibot.
– Isang bahagi ng oras para sa panunutok at pag-uusap hinggil kung gaano sila ay naka-adjust.
3. Gamit ang “Emotional Labels”
Guroy ang iyong anak upang kilalanin at ilagay ang kanilang mga emosyon na may kaugnayan sa pagbabago (hal. pakiramdam ng sakit, kasiyahan). Ito ay tumutulong sa kanila upang makuha ang kasarinlan sa kanilang sarili at matuto sila ng makipag-ugnay nang higit na epektibong sa mga kanilang emosyon. Pahimakas sila upang ipahiwatig ang kanilang mga emosyon sa pamamagitan ng sining, pagsulat, o pag-uusap.
4. Gawain ang “What-If” Role-playing
Tulongan ang iyong anak maghanda para sa mga potensyal na mga hamon sa pamamagitan ng ganapin ang mga sitwasyon na may kaugnayan sa pagbabago (hal. simula ng mga bagong paaralan). Magtanong ng mga tanong na may kahalagahang bukas tulad ng:
– Ano ang iyong iniisip na mangyayari nang kami ay dumating doon?
– Paano ka makapantayan sa pag-uugnay ng pagaani at takot sa isang bagong sitwasyon?
5. Lumikha ng “Change Survival Kit”
Magtayo ng isang kilusan at personalisadong kit na may mga bagay na magpapanatili sa iyong anak ang pagbabago, tulad ng:
– Isang paboritong laruan o tulong pangkakapitan.
– Isang espesyal na blanket o sapin para sa kanilang pagiging matulung.
– Isang libro tungkol sa pananakop sa mga hamon o paglipat sa mga bagong sitwasyon.
– Isang “bravery badge” o sertipiko para sa pangangatuwang.
Tandaan, bawat anak ay may unikadong katangian, at ano ang gumagana sa isa ay hindi gagana sa iba. Maging mahabulay at malambot sa pagtatrabaho ng mga lifehacks na ito, at handang makilahok sila nang kailangan. Sa pamamagitan ng pagbigay ng isang suportadong kapaligiran at pagsugod ang iyong anak sa mga strategiya sa pagtutugon, magtatayo ka ng pananatili sa kanilang kaginhawaan at navigahin ang pagbabago na may pagtiwala.