Dito ang 5 na hack ng buhay para sa pagtutulungan sa mga bata sa panahon ng matinding tensyon:
1. Ang “Feel, Felt, Found” Tekniko
Kapag isang bata ay nasasaktan o nahirapan, maaaring hindi nila alam kung paano ihayag ang kanilang mga pakiramdam. Gamit ito ng teknikong ito upang matulungan silang makilala at ipahayag ang kanilang mga emosyon:
– Simulan ng pagpapahalaga sa kanilang pakiramdam: “Nabubuhay ka ng talagang frusturado ngayon.”
– Validahan ang kanilang emosyon: “Nakikita ko kung bakit mo magiging masaya. Ako rin gagawin ‘yan kung ako sa iyong paa.”
– Matulungan sila makahanap ng solusyon o mekanismo para hindi maging nahirapan: “Anong mga bagay na maaaring gawin upang makinabang ang sitwasyon?”
2. Gamit ang Positibong Pag-uugnay
Ang mga bata ay matututo sa ano ang sinasabi nila kaya maging maingat sa salita mo sa kanila. Pahalagahan ang negatibong pag-uugnay at itawid ng positibong panuri:
– Nanggaling ang iyong anak na may mali, sabihin: “Ang mga pagkakamali ay oportunidad para matuto at lumaki.”
– Sa halip na “Masyadong malulusog,” isulat ang: “Nanininging ko na ikaw ay mabuti, ngunit kung ano ba ang maganda sa susunod na pagtakbo?”
3. Ibigay ang mga Piliin (Hindi Pagpapasiya)
Ang ibibigay ang piliin sa mga bata ay tumutulong na may kontrol at nagbabawas ng tensyon:
– Sa paghahanda ng eskwelahan, sabihin: “Pili ka ba magdala ng blue shirt o green shirt ngayon?”
– Sa halip na sabihing “Kailangan mo ng mabuti ang snack,” sabihin: “Oo o langis sa bawang? Magkano ba?”
4. Gawain ng mga Minamahal na Sandali
Pagtuturo sa iyong anak ng mga pamamaraan ng pagkakaisa upang makapagpahusay ang kanilang mabuti mag-abala at tumiklop:
– Magkumpas 5-10 beses, tandaan ang tunog sa hangin pumapasok at lumabas.
– Gawain ang kung ano mang gawain ng kalahi tulad ng pagpapinta o pagduyugan ng musika.
5. Pakitang-palagay
Ang pakitang-palagay ay maaaring napakamahalan sa mga bata (at tao!) sa panahon ng matinding tensyon:
– Bigyan ng isang abala o konsultasyon sa kamay ninyo kapag sila’y nasasaktan.
– Magandang pataasan ang pakitang-palagay o pagmasid sa likod ninyo.
– Pahintulutan silang maging nakapaloob sa iyong kanto habang nagbabasa ng kung anumang pelikula.
Tandaan, ang bawat anak ay unibersal at anong gawain para sa isa ay hindi gagawin ng kung sino man. Maging pasensiya at subukan ang iba’t ibang mga pagtuturo hanggang makahanap ng kung ano’y magandang nagpipitik ninyo sa iyong mga anak!