Ang mga tagumpay ng pakikipaglaro sa pagkain! Huwag kang mag-alala, meron akong ilang makabubuti na mga tuntunin sa buhay upang maibahagi para mapalakas ang pagkakain ninyo at ng inyong mahal (at walang tiwakla) sa loob.
1. Ang “Isang Bagong Pagkain” na Patakaran
Pamahinga ng isang bagong pagkain kasama ang mga paborito ng bata sa bawat pagkain. Sa gayon, matututo sila subukan ang bagong pagkain nang hindi sila nalulumpo. Gumawa ito ng masaya ay pumili ng isang hugis o kulay na magtugma sa kanilang paboritong pagkain. Halimbawa, kung mahilig sila sa mac ‘n cheese, subukan ang mga buto ng broccoli upang ilagay sa tabi.
2. Pakibahagi ang Picky Eater sa Pagplano ng Pagkain
Tiyakin silang tumulong sa pagplano ng pagkain at paghahanap ng mga gamit sa pagkain! Bawasan sila magpili sa pagitan ng dalawa pangkaraniwang opsiyon (hal. “Gusto mo ng manok o pugo”) upang maibigay sa kanila ang kumpulsa at pananagutian sa mga pagpipilian sa pagkain nila. Baka ito ay magpahitik sila na subukan ang bagong bagay.
3. Gawin ang “Pagsusubok ng Raribisyon”
Gawing isang laro ang pagsubok ng mga pagkain ng gumawa ng simpleng pagsasabwatan sa pagtubos ng panlasa. Pumili ng tatlong bagong pagkain, bawat isa na may ibagong tekstura (hal. krunk, mabigat, matamis). Bawasan ang bata sa harapan at hilingin silang tukuyin kung anong pagkain ayon sa tekstura, amoy, o panlasa. Baka ito ay mapalakas ang kanilang pakiramdam ng panlasa at maging mas nakatutuos na pagkain.
4. Gumawa Ito ng Masaya at Interaktibo
Pagsapit ng mga panahong ito bilang isang eksperiensiyang masayahan sa pamamagitan:
– Gawing malinaw ang hugis sa paggamit ng mga pangkasangkasan.
– Gawing “mukha” sa platong gamit ang mga sauce o dips.
– Gawing interaktibo ang mga pagkain, tulad ng pagdidikit ng tinapay sa sopas o paggawa ng mga wrap.
5. Magtagal ng Tumutugon at Mga Piliin
Tagal ng rutina ng pagsubok ng mga bagong pagkain bawat pagkain at magtagal ng tumutugon kung ano ang ipinapangako sa kanila. Bawasan din sila ang ilagay sa pili sa halimbawa (hal “Gusto mo ng brokoli o karot?”). Baka ito ay magpahitik sa kanilang pakiramdam ng pananagutian at pag-subok ng mga bagong bagay.
Inalala na bawat batang iba ang kinasasamahan, at maaari itong tumagal sa paghanap ng tama. Maging may pasensya, magtagal at positibo, at gawing pagdiriwang ang maliliit na tagumpay sa loob!