Dito ay limang mga hack ng buhay para sa pagpapanumbalik ng teknolohiya sa paggamit ng pamilya:
1. Itakda ang “Tech-Free Zone”
Itakda ang isang partikular na lugar sa bahay, tulad ng mesa para sa pantahanan o silid-sentro, bilang isang tech-free zone. Madali itong mabawasan ang mga kaluurungan at mapahusay ang pag-uugnay-pang-mukha sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya. Maaari kang din magtataglay ng mga tagapagtatag na panlabas kung kailan binibigyan ang teknolohiya ng pag-asa sa iba pang bahagi ng tahanan.
2. Itakda ang oras ng screen-free
Pagsikapan ng mga oras ng screen-free sa isang araw, tulad ng:
– Sa panahon ng pagkain
– Isang oras bago ang pagtulog
– Sa mga aktibidad ng pamilya o mga gabi ng laro
Gamit ang timer o app upang matuloy sa mga ito. Maaari kang din mag-alarma ng mga araw o weekends para sa pagpapalakas at pagkakatrabaho.
3. Gumamit ng Kontrol at Monitoring Tool
Kapitan sa kontrol ng magulang ng software tulad ng:
– Screen Time (iOS)
– Digital Wellbeing (Android)
– Freedom
– Qustodio
Mga kagamitan na ito ay nagbibigay ng pagpapalawak upang makita at limitahan ang pagsusulat ng bata, magtataglay ng mga pagbabantay sa kontento, at itakda ang mga oras ng tech-free.
4. Gumawa ng “Tech Use” Contract
Paggamit ng isang kontrata ng pamilya na nagtutukoy ng mga kaalaman para sa paggamit ng teknolohiya tulad ng:
– Mga limitasyon sa pagsusulat
– Wala ang screens sa panahon ng pagkain o pag-aaral
– Pagpapakilala ng online na pag-uugali
Ang kontrata ay nagbibigay ng kadakilaan ng mga kaalaman at nagpapanumbalik ng pagsasanib-sa-pamumuhay sa mga miyembro ng pamilya.
5. Umingabay
Minsang ang mga bata ay sumusunod sa pag-uugali ng magulang, kaya’t mahalagang kumilos bilang isang halimbawa ng paggamit ng teknolohiya na responsable! Matuto ka na gumamit ng teknolohiya sa kadahilanang may hinaing at mapabuti ang mga ugnayan-pang-mukha sa iminungkahi ng pamilya.