Dito ang 5 na mga lifehack para sa pagpapalamang ng oras ng tinitingnan bilang isang pamilya:
1. Set Up Screen-Free Zones at Oras
Pagdesisyunan ng mga lugar sa bahay bilang screen-free, tulad ng mesa sa hapunan o silid-sentrong may-ari. Maari rin ninyong itaguyod ang oras na screen-free sa isang araw, gaya ng panahon ng pagkain o an hour bago makatulog. Gamit ang mga tandaan ng liham o isang whiteboard upang palakihin ang mga alituntunin na ito.
2. Implement Screen Time Tracking at Parental Controls
Gumamit ng mga natutunan sa mga device o apps pang-ikot upang tabihin ang oras ng pagtitingnan ng bawat miyembro ng pamilya. Isama ang mga limitasyon, schedule downtime, at magsara sa access sa kontenido na matapang gamit ang parental controls. Mga popular na mga pilihan ay:
– Family Link (Android)
– Screen Time (iOS)
– Freedom (multi-platform)
– Qustodio (multi-platform)
3. Gumawa ng isang Screen-Free Routine
Paggawa ng rutinang araw-araw na may pag-imbahin sa oras ng pagtitingnan at iba pang mga gawain. Halimbawa, magtaguyod ng alituntunin ng “No Screens After Dinner” o schedule ng mga games ng pamilya walang device. Ang naitutulong ay upang lumikha ng mga masusustansiyang pag-uugnay at hindi makapalad ang mga screen sa buong gabi.
4. Patakasin ang Alternative Activities at Hobbies
Pakilos ng isang pagsuporta sa mga gawain na walang device ng pamamagitan:
– Paghiwalay ng regular outdoor playtime
– Paggawa ng mga larong board, puzzles, o crafts
– Pagtuturong karunungan sa isang bagong kasanayan (hal. paggawa, pagpintura)
– Pagbasa ng mga libro o pahina bilang isang pamilya
5. Modelo ang Katatagang Pag-uugnay ng Screen
Bilang magulang, kayo ay ang pinakamalaking modelo sa inyong mga anak. Maging responsibilidad sa paggamit ng screen ninyo:
– Pagsunod sa isang gawa (walang screens sa loob ng mesa o silid-sentro)
– Limitasyon sa oras ng tinitingnan ninyo upang makuha ang halimbawa
– Pagpapartisip ng mga aktibidad sa inyong mga miyembro na nagtataguyod ng pagkakatuloy at koneksyon