Dưới đây là 5 mẹo sống để giảm đau tự nhiên:
1. Sữa Turmeric vàng
Turmeric chứa một hợp chất chống viêm mạnh gọi là curcumin, đã được chứng minh có thể giảm đau và viêm. Để làm sữa turmeric vàng, trộn cùng nhau:
– 1 cốc sữa ấm (dầu hoặc không dầu)
– ½ thìa cà phê bột turmeric
– ¼ thìa cà phê tiêu đen (để tăng cường sinh khả dụng)
Uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ để giảm đau và cứng khớp.
2. Tắm muối Epsom
Muối Epsom giàu magie, một khoáng chất có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau. Ngâm trong tắm muối Epsom trong 15-20 phút để:
– Giảm co thắt và spasm cơ
– Alleviate đau nhức khớp và viêm
– Tăng cường giấc ngủ
Thêm 1 cốc muối Epsom vào nước tắm ấm để có hiệu quả tối đa.
3. Trà Gừng
Gừng có tính chất chống viêm tự nhiên có thể giúp giảm đau và sưng. Để làm trà gừng, ngâm:
– Một đoạn gừng tươi dài 2,5 cm trong một cốc nước nóng
– Thêm mật ong hoặc chanh để vị ngon
Uống trà này 2-3 lần mỗi ngày để giảm đau kinh nguyệt, đau khớp và các vấn đề tiêu hóa.
4. Bôi dầu Arnica
Dầu arnica được lấy từ hoa của cây arnica, chứa hợp chất chống viêm có thể giúp giảm đau và viêm. Để làm bôi dầu arnica:
– Trộn 1 thìa cà phê dầu arnica với 1 thìa cà phê dầu dừa hoặc dầu ô liu
– Bôi hỗn hợp này vào cơ bắp bị thương
Dầu arnica cũng có thể được áp dụng trực tiếp để giảm sưng và vết đỏ.
5. Đắp mật ong và quế
Quế có tính chất chống viêm tự nhiên có thể giúp giảm đau và viêm. Để làm đắp quế:
– Trộn 1 thìa cà phê mật ong với ½ thìa cà phê bột quế
– Áp dụng hỗn hợp này lên cơ bắp bị thương bằng một tấm vải nóng
Để hỗn hợp trên trong 15-20 phút để giảm đau kinh nguyệt, đau khớp và các vấn đề tiêu hóa.
Hãy nhớ luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thử các phương pháp tự nhiên mới, đặc biệt nếu bạn có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc.