Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn lựa chọn thức uống khỏe mạnh hơn:
1. Ngâm nước
Thêm lát chanh, thơm hoặc cam vào bình nước để có một loại đồ uống tươi mát và có hương vị mà thấp calorie. Bạn cũng có thể thử thêm dưa chuột, bạc hà hoặc trái cây để có hương vị mới.
2. Thay thế Soda bằng Nước Sủi Đốp
Khi bạn muốn có cảm giác bọt của soda thì hãy chọn nước sủi đốp thay vì soda. Hãy chọn các thương hiệu thấp trong đường và hương liệu nhân tạo. Bạn cũng có thể thêm một chút nước ép trái cây để cho nó có vị hơn.
3. Luyện Nước Sữa Đá
Thay vì mua nước sữa đá đắt tiền hoặc đồ uống có đường từ các quán cà phê, hãy tự làm ở nhà bằng dụng cụ ngâm trà hoặc lá trà rời. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong ly và tiết kiệm tiền.
4. Thử Uống Nước Bưởi
Nước bưởi là nguồn điện giải tự nhiên nên có thể thay thế nước thể thao như Gatorade. Hãy chọn các thương hiệu thấp đường và không hương liệu nhân tạo. Bạn cũng có thể thêm lát chanh hoặc thơm để cho nó có vị hơn.
5. Loại Bỏ Đồ Uống Căng Giúp Sáng
Nước uống năng lượng thường cao caffeine và đường, gây hại khi tiêu thụ quá mức. Thay vì đó, hãy thử uống một cốc nước lọc hoặc một tách cà phê hoặc trà xanh để tăng cường năng lượng. Nếu bạn cần có sự kích thích hơn thì hãy thử đồ uống cà phê rét hoặc shot espresso.
Hãy nhớ rằng những thay đổi nhỏ sẽ dần dần giúp bạn! Bằng cách áp dụng những mẹo này vào thói quen hàng ngày, bạn sẽ trên đường đi để lựa chọn thức uống lành mạnh cho cơ thể và ngon miệng nữa!