Dưới đây là 5 mẹo giúp giảm thiểu tiếp xúc với độc tố:
1. Lọc nước
Nước máy chứa nhiều tác nhân gây hại, bao gồm chì, clo và vi khuẩn. Hãy cân nhắc đầu tư vào một bộ lọc nước có thể loại bỏ đến 99% các tác nhân gây hại này. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm:
– Bộ lọc Brita (loại bỏ clo, chì và các hạt nhỏ)
– Hệ thống lọc ngược thẩm thấu (loại bỏ kim loại nặng, florua và các tác nhân gây hại khác)
– Bộ lọc ZeroWater (loại bỏ hầu hết các tác nhân gây hại)
2. Chọn sản phẩm tẩy rửa không độc
Sản phẩm tẩy rửa thông thường chứa hóa chất khắc nghiệt như clo, amoniac và hợp chất quaternary ammonium (quat). Hãy chọn lựa chọn thân thiện với môi trường sử dụng nguyên liệu tự nhiên và các chất tẩy rửa sinh học. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm:
– Seventh Generation (sản phẩm tẩy rửa có gốc thực vật)
– Ecover (sản phẩm tẩy rửa sinh học và không chứa photphat)
– Dr. Bronner’s (sản phẩm tẩy rửa có gốc dầu ô liu)
3. Sử dụng sản phẩm chăm sóc cá nhân không độc
Nhiều sản phẩm chăm sóc cá nhân, như xà phòng, dầu gội, kem dưỡng ẩm và lotion, chứa các tác nhân gây hại như paraben, phthalate và chất phóng thích formaldehyde. Hãy chọn lựa chọn được nhãn “không độc” hoặc “tự nhiên”. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm:
– Burt’s Bees (sản phẩm chăm sóc cá nhân có gốc thực vật)
– Acure (sản phẩm chăm sóc cá nhân không chứa GMO và hữu cơ)
– Andalou Naturals (sản phẩm chăm sóc cá nhân có chứa resveratrol)
4. Làm thông thoáng nhà
Bóng khí trong nhà có thể gây hại tương tự như ô nhiễm môi trường ngoài trời. Để giảm thiểu tiếp xúc với các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC), hãy thử:
– Mở cửa sổ và cửa ra vào để cải thiện lưu không
– Sử dụng máy lọc khí có bộ lọc HEPA
– Tránh sử dụng hóa chất mạnh hoặc sơn trong nhà
5. Mua thực phẩm và thịt hữu cơ
Thực phẩm và thịt thông thường có thể chứa các vết nhiễm khuẩn từ thuốc trừ sâu, kim loại nặng và kháng sinh. Hãy chọn lựa chọn hữu cơ khi có thể:
– Mua thực phẩm hữu cơ từ chợ nông sản hoặc hợp tác xã địa phương
– Chọn thịt được nuôi bằng cỏ, không sử dụng hormon
– Tránh thực phẩm đã qua chế biến với các chất bảo quản nhân tạo và phụ gia
Hãy nhớ rằng mỗi thay đổi nhỏ bạn thực hiện có thể giúp giảm thiểu đáng kể sự tiếp xúc của bạn với độc tố. Hãy bắt đầu từ một trong những mẹo này và xem nó cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn!