Dưới đây là 5 mẹo giúp cải thiện vệ sinh răng miệng:

1. Sử dụng máy gọt lưỡi trước khi đánh răng: Máy gọt lưỡi là một công cụ nhỏ, cong giúp loại bỏ vi khuẩn và các mảnh vụn trên bề mặt của lưỡi. Điều này có thể ngăn ngừa hít thở khó chịu, giảm sự tích tụ mảng bám trên răng và thậm chí có thể giảm viêm nướu. Sử dụng nó vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới bằng một nụ cười tươi.

2. Đánh răng theo từng phần với bàn chải điện: Bàn chải điện được thiết kế để đánh răng dễ dàng và hiệu quả hơn. chia miệng bạn ra thành 4 phần (phần trên trái, phần trên phải, phần dưới trái, phần dưới phải) và đánh răng một phần tại một thời điểm. Điều này đảm bảo rằng bạn đã bao phủ tất cả các bề mặt của răng và nướu đều.

3. Sử dụng ống hút khi uống đồ uống có axit: Các loại đồ uống có axit như soda và đồ uống thể thao có thể làm mòn men răng theo thời gian. Sử dụng ống hút có thể giúp giảm thiểu tiếp xúc giữa thức uống và răng, từ đó giảm thiểu nguy cơ ăn mòn.

4. Vải floss trước khi đi ngủ với vải floss bọc: Vải floss là một phần quan trọng trong vệ sinh răng miệng nhưng nhiều người gặp khó khăn hoặc tốn thời gian để thực hiện nó một cách tốt nhất. Hãy thử sử dụng vải floss bọc, có thể giúp hướng dẫn vải floss xung quanh răng của bạn dễ dàng hơn. Sử dụng nó trước khi đi ngủ để đảm bảo rằng bạn đã loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và mảng bám đã tích tụ trong suốt ngày.

5. Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn không chứa florua: Nước súc miệng có thể hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn trong miệng nhưng nhiều sản phẩm lại chứa florua, có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng nếu sử dụng quá mức. Hãy tìm kiếm một loại nước súc miệng kháng khuẩn mà không chứa florua để giúp tiêu diệt các vi khuẩn mà không gây hại cho sức khỏe răng miệng.

Lưu ý: Vệ sinh răng miệng tốt nhất là sự kiên trì và nhẫn nại! Bằng cách đưa những mẹo này vào thói quen hàng ngày, bạn sẽ có một nụ cười khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.