Các niềm vui của chứng dị ứng mùa vụ! Mặc dù chúng có thể là một nô lệ thực sự, nhưng có nhiều mẹo sống có thể giúp bạn quản lý triệu chứng và tận hưởng mùa xuân và mùa hè đẹp.
1. Tắm Trước Khi Ngủ
Tắm trước khi ngủ là một cách đơn giản và hiệu quả để loại bỏ dị nguyên từ da và tóc của bạn. Rửa sạch hoa phân tán, động vật gặm nhấm bụi, và các chất gây kích ứng khác có thể giúp giảm triệu chứng vào ban đêm khi bạn dễ bị phản ứng nhất. Sử dụng nước ấm, xà phòng nhẹ nhàng, và xem xét thêm bồn ngâm lúa mạch hoặc muối baking để lợi ích điều trị thêm.
2. Giữ Nhà Của Bạn Sạch
Làm sạch thường xuyên là thiết yếu cho việc quản lý dị ứng mùa vụ. Bụi bẩn nhà của bạn thường xuyên với máy hút bụi có bộ lọc HEPA để bắt được các chất gây dị ứng như hoa phân và động vật gặm nhấm bụi. Xử lý bề mặt bằng khăn ướt để ngăn chặn các hạt trở thành không khí. Thay đổi bộ lọc điều hòa nhiệt độ thường xuyên để đảm bảo luồng không khí sạch.
3. Sử Dụng Sát Kích Gió Tiếp Tay
Sát kích muối nước trong mũi, còn được gọi là bình rửa mắt hoặc chai bóp nắp, có thể giúp rửa sạch các chất gây dị ứng và giảm nghẹt thở. Xay hỗn hợp dung dịch muối trong chai và nhẹ nhàng phun nó vào mỗi lỗ mũi, sau đó húp mũi để loại bỏ quá trình dung dịch dư. Mỗi một thói quen đơn giản này có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc làm sạch đường hô hấp.
**4. Dùng Sữa Tốt Cho Mắt (Even Nếu Bạn Không Có Mắt ùn)
Áp dụng thường xuyên các giọt mắt có thể giúp ngăn ngừa khô mắt và giảm kích ứng ngay cả khi bạn không gặp triệu chứng. Chọn các giọt mắt không bảo quản hoặc dịch trầm cảm để làm mềm mắt của bạn suốt cả ngày. Điều này là một biện pháp phòng ngừa lớn trong việc quản lý triệu chứng dị ứng.
5. Cân Nhập Thuốc Antihistamin
Không đợi cho đến khi bạn trở nên khổ sở – lấy thuốc antihistamin trước! Xét xem uống liều hàng ngày của thuốc chống histamine không kê đơn như diphenhydramine (Benadryl) hoặc loratadine (Claritin). Điều này có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn và làm cho việc quản lý dị ứng dễ dàng hơn. Luôn tuân theo liều lượng được khuyến cáo và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào.
Hãy nhớ, mặc dù những mẹo sống này có thể giúp quản lý dị ứng mùa vụ, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến một chuyên gia y tế để tư vấn về thuốc và kế hoạch điều trị cụ thể. Chúc may mắn với hành trình chống dị ứng của bạn!