การเดินทางอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจ แต่ก็สามารถทำให้ความฟิตและความสุขเสื่อมถอยได้ ดังนี้ 5 ข้อคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพดีในช่วงการเดินทาง:
1. หลีกเลี่ยงการสูญเสียของเหลว
การสูญเสียของเหลวเป็นปัญหาทั่วไปเมื่อเดินทาง特别ในสถานที่ใหม่หรือไม่รู้จัก ให้เครดกับพานะน้ำทุกๆ วัน aims สำหรับน้ำอย่างน้อย 8 ถ้วย (64 ออนซ์) คุณสามารถนำบottled น้ำและกินน้ำได้ตลอดวัน หรือนำของเหลวลูกชิ้นหรือของหวานของพืชเพื่อเพิ่มรสชาติ
2. เตรียม kit สุขภาพ
เตรียมน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ ไวรัสโอลิกอินแมนเมตเดซิดเจสแตตบี (Antibacterial ointment) เม็ดปวดหัวและของเหลวที่ไม่จำเป็น (e.g., acetaminophen หรือ ibuprofen) ของเหลวสำหรับหอบหืดหรือขัดหน้า Motion sickness medication (หากจำเป็น) ยาและสำเนาใบสั่งแพทย์ Snacks เช่น น้ำมะกอกแห้ง ผลไม้แห้ง หรือน้ำยากำลัง