Berikut adalah 5 trik hidup untuk meredakan nyeri alami:
1. Susu Emas Turmeric
Susu emas turmeric mengandung senyawa anti inflamasi kuat yang disebut kurkumin, yang telah terbukti dapat menurunkan nyeri dan inflamasi. Untuk membuat susu emas turmeric, campurkan:
– 1 cangkir susu hangat (daging atau non-daging)
– 1/2 sendok teh tepung turmeric
– 1/4 sendok teh lada hitam (untuk meningkatkan ketersediaan biologis)
Minum campuran ini sebelum tidur untuk membantu menghilangkan nyeri sendi dan kekakuan.
2. Mandi Garam Epsom
Garam epsom kaya akan magnesium, mineral yang dapat membantu merelaksasi otot dan menurunkan nyeri. Mandilah dalam garam epsom selama 15-20 menit untuk:
– Mengurangi kram otot dan spastik
– Menghilangkan nyeri arthritis dan inflamasi
– Meningkatkan kualitas tidur
Tambahkan 1 cangkir garam epsom ke air mandi hangat untuk mendapatkan manfaat maksimal.
3. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat anti inflamasi alami yang dapat membantu menurunkan nyeri dan pembengkakan. Untuk membuat teh jahe, rebus:
– 1 inci potongan jahe segar dalam cangkir air panas
– Tambahkan madu atau perasan lemon secukupnya
Minum teh ini 2-3 kali sehari untuk menghilangkan nyeri menstruasi, arthritis, dan masalah pencernaan.
4. Minyak Arnika Pijat
Minyak arnica berasal dari bunga tanaman arnica yang mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat membantu menurunkan nyeri dan inflamasi. Untuk membuat pijatan minyak arnica:
– Campurkan 1 sendok teh minyak arnica dengan 1 sendok teh minyak kelapa atau zaitun
– Pijat campuran ini ke otot-otot yang terasa sakit
Minyak arnica juga dapat digunakan secara topikal untuk mengurangi pembengkakan dan bengkak.
5. Pembungkus Cinnamon dan Madu
Cinnamon memiliki sifat anti inflamasi alami yang dapat membantu menurunkan nyeri dan inflamasi. Untuk membuat pembungkus cinnamon dan madu:
– Campurkan 1 sendok teh madu dengan 1/2 sendok teh tepung cinnamon
– Aplikasikan campuran ini ke otot-otot yang terasa sakit menggunakan kompres panas
Biarkan pembungkus selama 15-20 menit untuk menghilangkan kram otot, nyeri arthritis dan masalah pencernaan.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mencoba remedi alami baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.