Berikut adalah lima trik untuk membantu Anda menjaga ritme perjalanan yang sehat:
1. Isi Air Perut dengan Penyaring Portabel atau Botol Isi Ulang:
Mengembara ke zona waktu berbeda dan berada di lingkungan asing membuat penting untuk tetap hidrasi tubuh. Bawa penyaring air portabel atau botol isi ulang untuk pastikan akses ke air minum bersih selama perjalanan.
Trik: Cari botol yang tidak mengandung BPA, terisolasi, dan memiliki filter atau sistem pengolahan internal. Ini akan menghemat uang Anda dari air mineral dan mengurangi sampah plastik.
2. Bantu Otak Tetap Aktif dengan Stretching atau Roller Busa:
Duduk lama selama perjalanan bisa menyebabkan kekakuan, nyeri punggung, dan lelah. Pertimbangkan untuk membawa stretch atau roller busa yang mudah dibawa.
Trik: Pilih stretcher atau roller yang ringan dan bisa mengepak diri sehingga dapat disimpan di compartment bagasi atau tas carry-on.
3. Hirup Udara Bersih dengan Penghangat Udara Portabel:
Polusi udara, alergen, dan patogen lainnya bisa memperburuk penyakit pernapasan selama perjalanan. Bawa penghangat udara yang sederhana untuk pastikan udara sekitar tetap bersih.
Trik: Pilih penghangat udara portabel yang dihidupkan dengan USB atau baterai sehingga mudah digunakan dalam ruangan kecil seperti kamar hotel atau mobil sewaan.
4. Mendapatkan Kualitas Tidur dengan Masker dan Earplug Portabel:
Keterganggunan ritme tidur bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental jangka panjang. Bawa masker tidur dan earplug portabel untuk membantu Anda mendapat kualitas tidur, bahkan di lingkungan bising.
Trik: Pilih masker yang lembut dan dapat dicuci, serta earplug yang terbuat dari bahan nyaman seperti silicone atau busa.
5. Makan Sehat dengan Penyedot Makanan Portabel:
Ketika bepergian, sulit menjaga pola makan seimbang. Pertimbangkan untuk membawa penyedot makanan portabel untuk mengeringkan sayuran, buah-buahan dan daging sehingga menjadi camilan ringan dan bergizi.
Trik: Cari model yang compact dan dihidupkan dengan baterai atau USB sehingga bisa mengeringkan bahan kapan saja dan di mana saja.