Berikut adalah 5 trik kehidupan untuk meningkatkan kesehatan jari-jemari:
1. Perawatan dari dalam: Minum banyak air selama hari untuk menjaga kelembaban dan kesehatan jari-jemari Anda dari dalam. Tujuan minimum minum 8-10 gelas air per hari. Anda juga bisa menambahkan beberapa makanan bergizi seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian ke menu sehari-hari untuk memberikan nutrisi penting seperti vitamin E, besi, dan seng yang mendukung kesehatan jemari.
2. Penuaan kulit jemari dengan lembut: Untuk menghilangkan sel kulit mati dan mempromosikan pertumbuhan sehat, penuaikan kutikel jemari Anda dengan scrub gula atau garam. Campur 1 sendok makan gula atau garam dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan pijat perlahan-lahan pada kulit di sekitar jemari dan kutikul.
3. Gunakan minyak kelapa untuk menguatkan kuku: Minyak kelapa kaya akan asam lemak yang melembabkan dan memberikan nutrisi pada lapisan jemari, mempromosikan pertumbuhan sehat. Aplikasikan sedikit minyak kelapa pada setiap kuku dua kali sehari dengan membuat pasti untuk menempelkannya ke dalam lapisan jemari dan kutikul.
4. Hindari bahan kimia keras: Paparan bahan kimia seperti detergen, produk pembersih, atau perpaduan remover dapat mengeringkan kulit jemari dan menyebabkan robekan. Kenakan sarung tangan saat menggunakan bahan-bahan tersebut, serta pilih alternatif yang lebih lembut seiring mungkin.
5. Jangan mencuci tangan terlalu sering: Mencuci tangan terlalu sering atau menggunakan air panas dapat menghilangkan minyak alami pada kulit, menyebabkan jemari menjadi rapuh dan lemah. Gunakan air hangat daripada air panas, serta hindari mencuci tangan terlalu sering. Keringkan dengan baik setelah mencuci, dan aplikasikan pelembab untuk menjaga kulit tetap lembab.
Tips tambahan:
– Hindari mengunyah atau memilih kuku Anda, karena hal ini dapat menyebabkan robekan dan infeksi.
– Lakukan pemotongan rutin untuk mencegah jemari tumbuh terlalu panjang dan mengurangi risiko infeksi jamur.
– Gunakan sikat jemari untuk membersihkan di bawah kuku setiap hari, serta hindari berbagi barang kebersihan seperti gunting atau pengikis kuku.
– Pertimbangkan menambahkan suplemen biotin (setelah berkonsultasi dengan profesional kesehatan) untuk mempromosikan pertumbuhan kuku yang sehat.
Dengan menggabungkan trik-trik ini ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kekuatan jemari Anda secara bertahap.