Berikut 5 trik kehidupan untuk membantu memperkuat gigi:
1. Mouthwash Fluorida: Menggunakan mouthwash fluorida dapat membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah kerusakan. Cari mouthwash yang mengandung setidaknya 1000 ppm (bagian per juta) dari fluorida. Gosokkan mouthwash di dalam mulut selama 30 detik sebelum memuntahkan.
Tips trik kehidupan: Gunakan mouthwash setelah menyikat dan flossing gigi untuk mendapatkan tambahan fluorida yang lebih baik ke dalam gigi.
2. Baking Soda dan Air: Campur 1 sendok teh baking soda dengan 2 sendok teh air untuk membuat pasta yang dapat membantu menetralkan asam di mulut dan menghilangkan plak. Sikat gigi dengan pasta ini selama 1-2 menit sebelum mencuci dengan air.
Tips trik kehidupan: Gunakan pasta ini 2-3 kali seminggu untuk memberikan pembersihan tambahan pada gigi.
3. Gusi Tanpa Gula: Menggigit gusi tanpa gula setelah makan dapat merangsang produksi saliva, yang membantu mencuci jaringan bakteri dan bahan makanan yang dapat menyebabkan kerusakan gigi. Cari gusi yang mengandung xylitol, pemanis alami yang telah ditunjukkan untuk mencegah kehilangan gigi.
Tips trik kehidupan: Gigit gusi tanpa gula selama setidaknya 10 menit setelah makan untuk mendapatkan manfaat terbaik dari itu.
4. Makanan yang Amigable dengan Gigi: Buah-buahan dan sayuran krispi seperti apel, wortel, dan celery dapat membantu membersihkan gigi secara alami dengan merangsang produksi saliva dan menghilangkan plak. Hindari makanan manis yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.
Tips trik kehidupan: Simpan buah-buahan krispi dan sayuran di tangan untuk camilan cepat atau sebagai alternatif sehat dari dessert tradisional.
5. Menggigit Minyak: Menggigit minyak dengan minyak kelapa atau minyak biji labu telah ditunjukkan dapat mengurangi bakteri di mulut dan memperkuat gigi. Gosokkan 1-2 sendok makan minyak dalam mulut selama 10-15 menit sebelum memuntahkan dan mencuci dengan air.
Tips trik kehidupan: Lakukan penggigitan minyak pada perut kosong, terutama di pagi hari, untuk hasil yang lebih baik.
Ingatlah, trik kehidupan ini dimaksudkan sebagai penambah suplemen kebiasaan oral hidrasi yang baik, bukan menggantinya. Selalu sikat dan floss gigi secara teratur, serta kunjungi dokter gigi Anda untuk pemeriksaan dan pembersihan reguler!