Khi trở thành người vui vẻ có thể mang đến một tác động sâu sắc đối với những người xung quanh bạn và điều đó chắc chắn đạt được với một số thói quen ý thức. Dưới đây là 5 mẹo sống giúp bạn trở thành người vui vẻ nhất trong phòng:
1. Thực hành “3 Điều Tốt”
Bắt đầu ngày bằng cách suy nghĩ về ba điều tốt đẹp đã xảy ra vào hôm qua hoặc tối trước. Nó có thể là một điều đơn giản như tận hưởng một cốc cà phê, có cuộc trò chuyện thân thiện với bạn bè hay trải nghiệm bình minh tuyệt đẹp. Viết chúng xuống sẽ giúp xác định sự tích cực trong tâm trí của bạn.
2. Sử dụng tự nói tích cực
Hãy mềm mỏng với bản thân! Nói cho mình những điều tốt đẹp và khen ngợi thành công của bản thân, dù chúng có vẻ nhỏ bé thế nào đi nữa. Thay thế tự nói tiêu cực bằng các lời khẳng định như:
– “Tôi là người có khả năng đạt được những điều vĩ đại.”
– “Tôi có thể đối mặt với mọi thử thách.”
– “Tôi xứng đáng được yêu thương, tôn trọng và hạnh phúc.”
3. Mỉm cười Cũng Như Là
Một nụ cười chân thành có thể lây lan! Thử nghiệm mỉm cười với những người lạ mặt, đồng nghiệp hay thậm chí là thú cưng (nếu bạn có). Khi bạn cố gắng tạo một nụ cười thì hãy kết nối với cảm xúc đằng sau nó. Hãy nghĩ về điều gì thật sự mang lại cho bạn niềm vui như một câu hài hước hoặc một kỷ niệm yêu thích.
4. Di chuyển Và Nhảy
Luyện tập thể dục thường xuyên giải phóng endorphin, những chất tự nhiên giúp nâng cao tâm trạng. Đi dạo, nhảy múa, chạy bộ hay bất kỳ hoạt động nào khác sẽ khiến bạn di chuyển và nhảy múa! Khi bạn cảm thấy tốt hơn về sức khỏe thể chất thì sẽ dễ dàng trở thành người vui vẻ và lan tỏa sự tích cực cho những người xung quanh.
5. Thực hành Nghe Ký Với Tính Từ Tâm
Lưu ý đến những người khác và chỉ ra sự quan tâm chân thành vào cuộc sống của họ. Hỏi các câu hỏi mở, sử dụng các dấu hiệu phi ngôn ngữ như gật đầu hay nhìn thẳng mắt và lặp lại lại điều họ nói để thể hiện sự hiểu biết. Khi bạn nghe tích cực hơn thì sẽ dễ dàng tạo được những kết nối có ý nghĩa và trở thành nguồn hạnh phúc cho những người xung quanh.
Lời khuyên Thêm: Phát Triển Sự Nhạy Ngộ
Lũy laughter là lây lan! Hãy học cách cười với bản thân và tìm kiếm sự hài hước trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp bạn duy trì một tinh thần nhẹ nhàng và vui vẻ ngay cả khi đối mặt với những khó khăn.
Hãy nhớ, trở thành người vui vẻ nhất trong phòng đòi hỏi nỗ lực ổn định, ý thức về bản thân và thực hành. Bắt đầu bằng cách thực hiện các mẹo sống vào cuộc sống hàng ngày của bạn và xem liệu chúng có mang lại tác động tích cực cho những người xung quanh hay không!