Xây dựng sức mạnh để vượt qua khó khăn trong sự nghiệp là điều cần thiết. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn xây dựng sức mạnh:
1. Luyện tập lòng nhân hậu
Khi đối mặt với thách thức, dễ bị cuốn vào tự phê bình và suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Để chống lại điều này, hãy luyện tập lòng nhân hậu bằng cách đối xử với mình một cách nhẹ nhàng, thông cảm và kiên nhẫn. Hỏi câu hỏi:
– Tôi sẽ nói gì cho bạn trong trường hợp này?
– Tôi có đánh giá cao họ như tôi đánh giá thấp bản thân không?
– Có thể tôi thừa nhận các cảm xúc của mình mà không bị phán xét được không?
2. Thay đổi quan điểm về thách thức
Thay đổi tinh thần bằng cách chuyển thách thức thành cơ hội để phát triển và học hỏi. Thay vì xem chướng ngại vật là cản trở, hãy coi chúng như những bước ngoặt dẫn đến thành công. Hỏi câu hỏi:
– Tôi có thể học được gì từ kinh nghiệm này?
– Tôi có thể sử dụng thử thách này để phát triển các kỹ năng hoặc kiến thức mới không?
– Có cơ hội nào khác xuất hiện khi tôi vượt qua khó khăn này?
3. Phát triển tư duy tăng trưởng
Tư duy tăng trưởng là niềm tin rằng khả năng và trí thông minh có thể được phát triển thông qua nỗ lực, học tập và kiên nhẫn. Phát triển tư duy tăng trưởng bằng cách:
– Chào đón thử thách như cơ hội để học hỏi và phát triển
– Tìm kiếm phản hồi và chỉ trích xây dựng
– Tập trung vào tiến bộ, không phải là hoàn hảo
4. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ
Vỏ lụa xung quanh bạn những người ủng hộ và khích lệ bạn. Có một mạng lưới mạnh mẽ có thể giúp bạn duy trì động lực, thu được các góc nhìn mới và phát triển sức mạnh:
– Đánh giá những đồng nghiệp, cố vấn hoặc bạn bè tin cậy có thể cung cấp hướng dẫn và khuyến khích
– Tham gia các tổ chức nghề nghiệp hoặc nhóm kết nối để mở rộng mối quan hệ của bạn
– Lập kế hoạch thường xuyên với người thân yêu để duy trì mối quan hệ
5. Luyện tập sự tỉnh táo và chăm sóc bản thân
Làm việc chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần và tâm lý của mình là điều cần thiết cho xây dựng sức mạnh:
– Đặt ưu tiên các hoạt động tự chăm sóc như tập thể dục, thiền hoặc sở thích mang lại hạnh phúc
– Phát triển một thực hành tỉnh táo, chẳng hạn như hít thở sâu hoặc viết nhật ký, để giúp quản lý căng thẳng và cảm xúc
– Mua đủ giấc ngủ, ăn thức ăn dinh dưỡng và uống nước để duy trì sức khỏe thể chất