Môi trường làm việc tích cực có thể giúp tăng năng suất, động viên và cải thiện tổng thể sức khỏe của bạn. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ để tạo một môi trường làm việc tích cực phù hợp với bạn:

1. Thiết lập không gian làm việc kích thích

– Tránh xa các điểm thu hút sự chú ý: xem xét việc làm việc trong một phòng riêng biệt hoặc sử dụng headphone chống ồn.
– Thêm cây xanh vào không gian: Các nghiên cứu cho thấy sự hiện diện của cây xanh có thể tăng năng suất và giảm căng thẳng.
– Khuyến khích màu sắc sáng sủa: Sử dụng màu sắc tươi sáng trên tường, thảm hoặc đồ nội thất để tạo không khí tích cực.

2. Tạo một lịch trình buổi sáng để đặt tone

– Bắt đầu với mục tiêu: Viết ra các mục tiêu và ưu tiên cho ngày hôm nay.
– Tập thể dục hoặc gập: Giúp tăng năng lượng và tập trung bằng cách kích thích hormone endorphin.
– Uống một bữa ăn nhẹ lành mạnh: Nạp năng lượng từ thực phẩm dinh dưỡng để duy trì suốt buổi sáng.

3. Hạn chế thời gian sử dụng mạng xã hội và “tài nguyên” tiêu hao

– Lập kế hoạch cho các lần kiểm tra mạng xã hội: Đặt thời điểm cụ thể để kiểm tra tài khoản mạng xã hội thay vì cuống cuồng lướt xem suốt cả ngày.
– Sử dụng công cụ chặn trang web: Công cụ như Freedom hoặc SelfControl có thể giúp bạn tập trung vào công việc quan trọng hơn.
– Tiếp cận giao tiếp trực tiếp: Hẹn gặp với đồng nghiệp hay khách hàng khi có thể.

4. Đặt ranh giới và ưu tiên

– Cài đặt mục tiêu hợp lý: Tự yêu thương bằng cách chia nhỏ các nhiệm vụ lớn thành các mảnh nhỏ dễ quản lý hơn.
– Học cách nói “không”: Tránh tự nhồi nhét quá nhiều công việc hoặc trách nhiệm cho bản thân.
– Lập lịch nghỉ ngơi: Đặt thời gian cụ thể để nghỉ ngơi và tránh kiệt sức.

5. Cultivate mindset tăng trưởng

– Chúc mừng những chiến thắng nhỏ: Nhận ra và chúc mừng mỗi thành tựu, dù có vẻ nhỏ.
– Tìm kiếm phản hồi: Hỏi ý kiến từ đồng nghiệp hay mentor để bạn có thể phát triển hơn.
– Luôn học hỏi: Đầu tư vào các khóa học, hội thảo hoặc hội nghị phù hợp với mục tiêu chuyên môn của mình.