Bắt đầu mỗi ngày làm việc bằng cái nhìn tích cực có thể thiết lập nhan đề cho một ngày làm việc năng suất và thành công. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản để giúp bạn bắt đầu ngày làm việc của mình với một cái nhìn tích cực:
1. Nhật ký Tâm trạng Buổi sáng
Bắt đầu bằng cách viết ra 3 điều mà bạn cảm thấy biết ơn vào buổi sáng. Điều này có thể là một ly cà phê ngon, một ánh bình minh đẹp, hoặc một người đồng nghiệp hỗ trợ. Khi suy ngẫm về những điều mang lại niềm vui và biết ơn, não bộ sẽ tập trung vào các khía cạnh tích cực của cuộc sống.
2. Ánh sáng tự nhiên và Luyện tập
Được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên bằng cách đi dạo ngắn hoặc ngồi gần cửa sổ. Điều này có thể giúp điều chỉnh nhịp sinh học và tăng cường tâm trạng. Sau đó, hãy thực hiện một số động tác giãn cơ nhẹ hoặc tập luyện nhanh để kích thích endorphin!
3. Tuyên bố Tích cực
Lặp lại các tuyên bố tích cực với bản thân khi chuẩn bị đi làm. Chọn 3 câu nói mà bạn cảm thấy phù hợp như:
– “Tôi có thể và tự tin vào khả năng của mình.”
– “Hôm nay là một ngày mới đầy cơ hội.”
– “Tôi tin tưởng vào bản thân để đưa ra các quyết định tốt.”
Lặp lại những tuyên bố này bằng miệng hoặc với bản thân, với sự kiên quyết và nhiệt tình.
4. Lời nhắc trong buổi sáng
Tạo nên một lịch trình buổi sáng nhất quán khiến não bộ nhận ra nó là thời gian tập trung và năng suất. Điều này có thể bao gồm:
– Uống một ly nước ngay sau khi thức dậy
– Đọc điều gì đó tích cực hoặc truyền cảm hứng (ví dụ: trích dẫn, bài viết hoặc cuốn sách truyền cảm hứng)
– Lập kế hoạch cho top 3 ưu tiên của bạn trong ngày
5. Kết nối với Người có ảnh hưởng Tích cực
Bắt đầu ngày làm việc bằng cách liên hệ với người mang lại sự tích cực và truyền cảm hứng vào cuộc sống – bất kể đó là một đồng nghiệp, cố vấn hoặc bạn bè. Gửi cho họ một tin nhắn nhanh chóng hoặc email nói “Chúc buổi sáng! Chúc mừng chúng ta vượt qua cùng ngày làm việc mới!”
Hãy nhớ rằng chìa khóa nằm ở việc tạo nên một lịch trình nhất quán giúp bạn bắt đầu mỗi ngày làm việc với cái nhìn tích cực và tinh thần sẵn sàng.
Mẹo nào trong số này cảm thấy phù hợp với bạn? Hãy thử tích hợp nó (hoặc tất cả!) vào lịch trình hàng ngày của mình để khởi động ngày làm việc trên một nhan đề cao!