ชีวิตที่มีสมดุล! การบรรลุสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและอาชีพอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็สามารถทำได้ด้วยกลยุทธ์ที่เหมาะสม โดยสามารถรักษาสมดุลของชีวิตอย่างไม่มีปัญหา แน่นอน ต่อไปนี้คือ 5 วิธีในการช่วยให้คุณบรรลุความสำเร็จ
1. รายการ “หยุดทำ”
เริ่มต้นโดยระบุตำแหน่งที่สำคัญซึ่งใช้เวลาความเหนื่อย หรือความเครียดของคุณ มีข้อมูลลงในรายการ “หยุดทำ” จากนั้นจึงจัดลำดับความสำคัญสิ่งที่เป็นจริงที่สุด การฝึกปฏิบัตินี้ช่วยให้คุณยอมรับและกำจัดกิจกรรมที่ไม่จำเป็นที่อาจทำให้สมดุลของชีวิตทำงานได้
ตัวอย่าง: หากคุณนิยมใช้สื่อสังคมออนไลน์ อย่าใช้เวลาสามสิบนาทีบนเฟซบุ๊กหรืออินสตาแกรมระหว่างการทำงาน หรือหลังอาหาร ดัดแปลงเวลาไปใช้งานส่วนตัวแทน
2. ใช้กฎ 80/20
รู้ว่าประมาณ 80% ของงานของคุณอาจทำได้ภายใน 20% ของเวลาของคุณ ระบุงานที่มีผลกระทบมากที่สุด และจัดลำดับความสำคัญก่อน โดยใช้เครื่องนาฬิกาตามเวลาเพื่อให้คุณไม่ลืม ใช้กลยุทธ์นี้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและทำให้เวลาว่างให้สำหรับงานส่วนตัว
ตัวอย่าง: หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันที่ทำงานในการตอบคำถาม ถือเป็นความคิดที่ดีที่จะปั้นโปรแกรมให้อัตโนมัติ หรือโอนบางส่วนไปให้เพื่อนร่วมงาน ใช้เวลาเหล่านี้สำหรับการทำงานที่สำคัญหรือกิจกรรมส่วนตัว
3. การจัดวันส่วนตัวแบบเหมือนกับช่วงเวลาทำงาน
กำหนดกิจการส่วนตัว เช่น การออกกำลังกาย หรือสมาธิให้เหมือนกับงานหรือกำหนดเวลาเชื่อมโยงกับงาน ให้จดไว้ในปฏิทินของคุณ
ตัวอย่าง: กำหนด 30 นาทีในตอนเช้าสำหรับการฝึกยูโกตา, ช่วงวันเสาร์สำหรับอาหารเช้าของครอบครัว หรือสองชั่วโมงในเย็นของสุดสัปดาห์เพื่อความเป็นอยู่ด้วยตนเอง (ตัวอย่างเช่น การอ่านหรือการเขียน)
4. ลำดับการทำงาน
แบ่งงานที่คล้ายกันมาไว้ในคราวเดียวเพื่อลดค่าใช้จ่ายในการเปลี่ยนและทำให้ประสิทธิภาพสูงสุด กลยุทธ์นี้ได้รับแรงบันดาลใจจากเทคนิค “การแบ่ง” ของ Brian Tracy
ตัวอย่าง: หากคุณต้องชำระเงินบิลหรือซื้อของในหนึ่งครั้งทำกิจการที่คล้ายกัน เช่น การซื้ออาหารหรือการเตรียมปรุงอาหาร เพื่อลดเวลาทำงานของคุณให้เหลือน้อยที่สุด
5. สร้างขอบเขตกับเทคโนโลยี
สร้างพื้นที่และเวลาไม่มีโทรศัพท์มือถือเพื่อรักษาแยกชีวิตทำงานจากชีวิตส่วนตัว ใช้เครื่องมือ เช่น โบล็อกเว็บไซต์ (เช่น Freedom), แอปพลิเคชันโทรศัพท์มือถือ (เช่น Moment), หรือซอฟต์แวร์การจัดกำหนดเวลา (เช่น Calendly) เพื่อช่วยให้คุณอยู่ในกรอบ
ตัวอย่าง: กำหนดพื้นที่ที่ไม่มีโทรศัพท์มือถือในช่วงอาหารวันหยุด หรือปิดเว็บไซต์ที่เป็นเหตุผลในการลืมงานในช่วงเวลาเชื่อมโยงกับงาน จัดเวลาสำหรับการยุติวิกฤตและการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ