Dito ay limang mga taktika na magtutulong upang maitatag ang tiwala sa mga karera ninyong mga pagpapasya:
1. Pagsasagawa ng Pagtingin-Sa-Kaluluwa at Introspeksiyon
Upang itaguyod ang tiyaga, kailangan mong matuto kung ano ang nagmumula sa mga paboritong pagpili mo sa karera at sa mga value ng iyong pag-aaruga. Iset-aside ang oras para sa pagtingin-sa-kaluluwa, at tanungin ka:
– Ano ang nagsisigaw sa akin ng isang trabaho?
– Ano ang aking lakas at mahina?
– Ano ang mga panahong pangkarera na mga layuning maging maabot ko?
– Ay may tumutugon akong karera na nagbabagay sa aking mga pag-ibig at mga value?
Tandaan ang iyong mga sagot sa mga tanong na ito at mapanood sila regular. Madedetekta nito ang mga pangyayari, mga lugar para sa pag-unlad, at tumukoy na ang mga pili mo ay umiikot sa mga layuning mo.
2. Gumawa ng isang Pag-angkin ng Pagunlad
Ang teorya ni Carol Dweck tungkol sa paksaan ng pag-angkin ng pagunlad ay nagtutumbok na ang mga tao na naniniwala na ang kanilang kakayahan ay maaaring maunawaan sa pamamagitan ng pagsisikap at pag-aaral ay maaaring mag-perform nang mas maigi sa iba pang mga sitwasyon. Nakukuha ang isang paksaan ng pag-angkin ng pagunlad sa pagtutumbok mo:
– Tumingin sa mga hamon bilang mga oportunidad para sa pag-unlad
– Tuklasin mula sa mga pagkatalo at pag-iskandalo
– Manggugulo ng mas malawak ang iyong sarili para sa feedback at kritikal na pagsasabi
Upang maagaw ang isang paksaan ng pagunlad, buksan mo:
– Paghahanap ng mga bagong kasanayan at kaalaman
– Magtataguyod ng mga layuning maaabot at makatutulong sa iyo na mag-ibahin ng mga tayo
– Embracing ang eksperimentasyon at may-akala ng pag-uugnay
3. Gumawa ng isang Suportang Networke
Pagkalahok sa mga tao na naniniwala sa iyong kakayahan ay maaaring madaliin ang tiyaga mo sa karera ninyo. Tanungin ang mga mentor, kapwa-ganap o modelo ng pamana na:
– Nagbibigay ng guro at suporta
– Magtuturo ng kanilang sariling karanasan at panitik
– Nagbigay ng konstruktibong feedback
Maaaring makahanap ka ng mga suportang network sa:
– Organisasyon o assosiyasyong pangproseseo na kaugalian ng iyong larangan
– Online komunidad o forum
– Lokal na networking events o konferensiya
4. Tumutok sa Pag-unlad, Walang Perpekto
Madali kung lumipat ang mga pag-ibig sa ideyang pag-aralan ng perpektong karera natin. Gayunpaman, madaling magkaroon ng kayabangan at pagkapaniwalaan sa sarili kapag kinakainain ng mga pagkatalo o pag-iskandalo. Inilalantad mo ang pag-unlad sa pag-aralan ng iyong mga layuning maging maabot ka, manigayunan ang mga maliliit na tagumpay at mapanood kung ano ang naiambag mo mula sa bawat karanasan.
Upang magagawa ang isang mas progresibong pag-iisip:
– Magtataguyod ng mga layuning maaabot
– Paghiwalayin ang malalaking tasks sa mga mapapahalaga nito
– Emphasize ang pag-aaral at pag-unlad kaysa perpektong
5. Pagsasagawa ng Matuwid na Sariling Salita
Ang paraan paano tumutugon tayo sa sarili ay maaaring magpabago sa mga antas natin ng tiyaga. Iwasang makipaglaban sa kritikal at pumili ng positibong pahayagang nakatuon sa iyong lakas at mga tagumpay. Gawain ang mga pangungusap tulad ng:
– “Ako ay nagpasya ng isang magandang pagpili sa pagpili kung gagawa ito.”
– “Ako ay may kakayahan na madaling hanapin ang hamon sa aking karera.”
– “Ako ay naniniwala sa mga sariling akda ko at pagsisikap.”
Ingatang alalahanin, ang pagtataguyod ng tiyaga ay nasa oras at praktisa. Maging mapanuri sa iyong sarili, at huwag mag-iskandalo kung may gusto mong hanapin o guro sa iyo.