Maging masaya ang pagiging tao ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa mga nasa paligid mo, at ito’y tiyak na posible sa ilang intensiyonong kasugatan. Dito ay limang kasanayan ng buhay upang matulungan kang maging ang pinakamasaya ring tao sa silid:
1. Praktisin ang “3 Mabuti ng Bagay” Rule
Simulan ang araw mo ng pag-iisip sa tatlong magandang bagay na nangyari noong nakaraan na araw o gabi. Baka ito ay kaya’y makapagkakaiba ng isang simpleng bagay tulad ng mabuti kumain ng kape, may magandang usapan sa isang kaibigan, o pag-ikot sa maganda sunset. Pagpipinta nila ay makakatulong sa pagpapatatag ng positibidad sa iminungkahi mo.
2. Gawin ang Positibong Pananalita sa Sarili
Maging mabuti sa sarili mo! Makiramdam ka nang mapapakasama, at ipanunumpa mo ang iyong mga tagumpay, kahit na gaano man lamang sila malaki. Palitan ang negatibong pananalita mo ng affirmations, gaya ng:
– “Ako ay may kakayahan upang matamo ang maraming bagay.”
– “Ako ay marunong sa pagharap sa anuman ang katanungan na dumating sa akin.”
– “Ako ay halimbawa ng mahalaga, respeto, at kasiyahan.”
3. Magsalita ng Tama Ang Ibig mo
Ang isang tunay na mga pumipitik ng masaya! Praktisin ang pagpapakasalamin sa ilang tao, mga kasosyo o bahagi ng iyong mga kababaihan (kung meron ka). Pag-iisip sa mga emosyong sa likod ng iyon. Tingnan ang isang bagay na tunay na gumagawa mo ng masaya, tulad ng isang matalino o isang paboritong alaala.
4. Lumikha at Tumakbo
Ang regular na pag-ike ay nagtataglay ng mga natural na mabuting tagapagpatakbo. Kumilos, tumakbo, sumayaw, o gumawa ng anuman ang gawain na lumiliban at magpasaya! Kapag ikaw ay nasa maayos sa pag-ike, mas madali mong maging masaya at mapalaganap ang positibidad sa paligid mo.
5. Praktisina ang Aktibong Pagdarasal ng Empatiya
Tumutok sa iba’t ibang mga tao at ipakita ang tunay na pagtatanaw sa kanilang buhay. Manggugulangan ng mga tanong na magpapanatili, gumamit ng di-verbal cues tulad ng pagsasagawit o pagtingin nang diretsahan, at parabayhin ang sinabi mo upang ipakita ang pakikibahagi. Kapag ikaw ay aktibong nagdarasal, mas lalong makapagbuo ka ng mga kapaki-kinabangan na koneksyon at maging isang pinagmumulan ng kasiyahan para sa mga nasa paligid mo.
Bonus Tuntunin: Iwasan ang Pag-unawa Mo
Ang pagtatawa ay maaaring madala! Mag-aral ng pakikilahad sa sarili mong mahusay at makapagpapatibay ng kasiyahan sa mga sitwasyon ng buhay. Makakatulong ito na maitatag mo ang isang ligaw at mapaglarong pagtuturo, kahit sa pag-uugnay sa katanungan.
Kumbensiyon lang, upang maging pinakamasaya ang tao sa silid ay kinakailangan ang konstanteng pagsisikap, kabahagi ng sarili mo, at prinsipyo. Mula sa isang maliliit na simulan ang mga kasanayan ng buhay at tingnan kung paano ito ay positibong nakakaapekto sa mga paligid mo!