Mulai setiap hari kerja dengan positivitas dapat menentukan nada untuk hari yang produktif dan sukses. Berikut adalah 5 trik kehidupan untuk membantu Anda memulai hari kerja dengan catatan positif:
1. Jurnal Rasa Syukur Pagi
Mulailah dengan menulis tiga hal yang kalian syukuri pagi itu. Ini bisa jadi sesuatu sepele seperti secangkir kopi yang enak, matahari terbit yang indah, atau seorang kolega yang mendukung. Merefleksikan hal-hal yang menyenangkan dan menimbulkan rasa syukur dapat membentuk otak untuk fokus pada aspek positif dalam hidup.
2. Cahaya Sinar Matahari dan Gerakan
Mendapatkan eksposasi cahaya alami dengan berjalan kaki singkat di luar pagi, atau hanya duduk di jendela saja. Ini dapat membantu mengatur ritme siang malam tubuh dan meningkatkan suasana hati. Kemudian ikuti dengan beberapa gerakan lembut atau olahraga cepat untuk membuat endorfin beredar!
3. Pernyataan Affirmasi Membangkitkan
Ulangi pernyataan afirmatif pada diri sendiri saat mempersiapkan kerja. Pilih tiga kalimat yang menempel, seperti:
– “Aku mampu dan percaya diri dengan kemampuan aku.”
– “Hari ini adalah hari baru penuh kesempatan.”
– “Aku percayai diriku untuk membuat keputusan baik.”
Ulangi pernyataan afirmatif ini dengan keras atau pada diri sendiri, dengan keyakinan dan semangat.
4. Rutinitas Pagi yang Sadar
Buatlah rutinitas pagi yang konsisten untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah saatnya fokus dan produktif. Ini bisa meliputi:
– Minum secangkir air saat bangun pagi
– Membaca sesuatu yang inspiratif atau motivasi (contoh: kutipan, artikel, atau buku motivasi)
– Mengatur prioritas tiga hal utama untuk hari itu
5. Hubungi Pengaruh Positif
Mulai hari kerja dengan menghubungi orang yang membawa positivitas dan inspirasi dalam hidup – entah itu kolega, mentor, atau teman. Kirim mereka pesan singkat atau surel yang berisi: “Selamat pagi! Menantikan untuk menaklukkan hari ini bersama-sama.”
Ingatlah, kunci adalah menciptakan rutinitas yang konsisten dan membantu Anda memulai setiap hari kerja dengan mindset positif.
Kamu tahu trik hidup mana yang terdengar sesuai? Coba masukkan satu (atau semuanya!) ke dalam rutinitas harian untuk menyalakan hari pada catatan yang tinggi!