Dưới đây là 5 mẹo hiệu quả giúp đàn ông xây dựng mối quan hệ mà mang lại lợi ích cho họ:
1. Thực hành Tính Hụt
Nam giới thường gặp khó khăn khi thực hành tính hụt, nhưng điều này là một yếu tố quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ mạnh mẽ và khỏe mạnh. Tính hụt cho phép chúng ta kết nối với đối phương ở mức độ sâu sắc hơn và tạo ra sự tin tưởng và gần gũi.
Mẹo: Lên lịch “ngày tính hụt” thường xuyên để cả hai chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm mà không bị phán xét hoặc chỉ trích. Bắt đầu bằng cách chia sẻ điều gì đó bạn tự hào về bản thân, sau đó dần dần chuyển sang các chủ đề nhạy cảm hơn.
2. Phát triển Trí Tuệ Emotion
Trí tuệ cảm xúc (EI) là khả năng nhận biết và hiểu cảm xúc của chính mình và người khác. Phát triển EI giúp đàn ông điều hướng những tình huống cảm xúc phức tạp và xây dựng mối quan hệ mạnh mẽ hơn.
Mẹo: Tham gia một bài kiểm tra tính cách như Enneagram hoặc Myers-Briggs để hiểu rõ hơn về cảm xúc và hành vi của bạn. Thực hành thiền, yoga hoặc các kỹ thuật tăng cường nhận thức bản thân.
3. Nghe Kỹ
Nghe kỹ là một kỹ năng quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ mạnh mẽ. Nó bao gồm việc tập trung vào những gì đối phương nói, hỏi câu hỏi làm rõ và thể hiện sự đồng cảm với cảm xúc của họ.
Mẹo: Tạo “Charta Nghe” với đối phương để cả hai đều đồng ý lắng nghe nhau mà không bị cắt ngang hoặc đưa ra lời khuyên không cần thiết. Thực hành nghe kỹ bằng cách lặp lại lại những gì bạn đã hiểu (làm rõ) và hỏi câu hỏi mở để khuyến khích cuộc trò chuyện sâu sắc hơn.
4. Đặt Lại Thời Gian Chất Lượng
Trong thế giới bận rộn hiện đại, dễ bị cuốn vào công việc, sở thích và các hoạt động khác mà khiến chúng ta có ít thời gian cho đối phương. Tuy nhiên, đặt lại thời gian chất lượng với người thân là cần thiết để xây dựng một kết nối mạnh mẽ.
Mẹo: Lên lịch “thời gian chất lượng” thường xuyên cùng đối phương và làm những điều thú vị cùng nhau, như nấu bữa tối hoặc đi dạo. Nỗ lực loại bỏ các phiền toái (điện thoại, TV) và tập trung vào nhau trong những lúc này.
5. Hiểu Ưng
Hiểu ưng cho đối phương có thể giúp xây dựng mối quan hệ mạnh mẽ. Đó là những điều nhỏ mà tạo ra sự khác biệt – lời nhắn ý nghĩa, hành động chân thành hoặc quà tặng bất ngờ có thể mang lại chuyển biến lớn.
Mẹo: Tạo “Hộp Cảm ơn” nơi cả hai đều viết ba điều cảm ơn về đối phương mỗi ngày. Chia sẻ những điều này với nhau vào bữa tối hoặc trước khi ngủ để tạo ra một tinh thần biết ơn và hiểu ưng trong mối quan hệ của bạn.
Bằng cách kết hợp các mẹo hiệu quả này vào cuộc sống hàng ngày, đàn ông có thể xây dựng mối quan hệ mạnh mẽ hơn, mang lại lợi ích cho họ – và đối phương!